你认为的健康生活方式有哪些
【你认为的健康生活方式有哪些】多读书，多看报，少吃零食多睡觉。|
自己做饭自从自己一个人生活开始做饭后，我就觉得每次在外面吃饭都变成了将就。刚开始自己做菜，我连菜都不会挑，看着顺眼就买回家了。做出来的菜有的嚼不动，有的吃起来味道怪怪的。但是这并不影响我学做菜的热情，自己看视频教程学习。多做几次也就明白其中的精髓了，只是到现在我的刀工已经配不上我的厨艺了。每次吃自己做的饭，我都觉得很幸福，毕竟是自己做的怎么吃都很美味。做自己想吃的饭菜，让吃饭不再是将就。想想我可以回家为自己的家人做一桌可口的饭菜，就嘴角上扬了呢。
2.每周运动三到四次
一开始运动是从跑步开始的，初衷就是为了吃自己想吃的美食不用担心长胖。我很享受运动后大汗淋漓的畅快，也喜欢通过运动来发泄生活中的不愉快，出汗排毒的同时带走心里的垃圾。
3.闲暇时看看书
喜欢周末蜷缩在沙发上，阳关透过窗户洒进来，翻翻自己平时想看却没来得急看的书籍。累了，索性就睡一觉。
4.放空自己
休息可以缓解身体的劳累，却难以消除大脑的疲劳。偶尔放空自己，什么也不想。
■早睡，精神状态佳，生活饮食合理，多运动，
■按时早起早睡。
■早睡早起，中午午睡，晚上关灯睡觉，一日三餐按时吃饭，菜荤素搭配，多吃应季蔬菜和应季水果。每日锻炼身体，不胡思乱想，不纠结过去，不活在未来，好好珍惜当下。每天补充营养要均衡（水、糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素）。每天起床对着镜子笑一笑，对自己说今天又是美好的一天，每天充满激情与快乐，像“大空”一样包容万物。
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