人到中年想长寿，不妨坚持吃3种食物，补气补血，身体棒棒哒
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黑木耳
黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，是人体必需的营养成分，富含的植物胶原，能够起到清理消化道，清洗肠胃的功能。还能减少吸收脂肪，防止肥胖。对于机体的免疫功能具有促进作用，而胶质成分对于维持皮肤的弹性有帮助作用，因而日常吃些黑木耳，可以美容养颜。
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无花果
在我们日常生活中，无花果是比较常见的一种食物，食用的方式多种，对于人体的好处也不少，无花果酵素与胃液混合，有助消化，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，对抗衰老有一定作用。
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红梨
【人到中年想长寿，不妨坚持吃3种食物，补气补血，身体棒棒哒】红梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。含有丰富的维生素A、B、C、D和E。能使人体细胞和组织保持健康状态。适当的吃一些，能够缓解疲劳，可溶性的膳食纤维，具有促进排便，有一定的利水利尿的功效，对身体有调养和保健的功效。
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