【奇异果的功效】哪些蔬果汁治失眠
奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关 。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C ， 有助于神经传导物质的合成与传递 。此外 ， 它还含有其他水果中极为少见的钙质 ， 具有稳定情绪的作用 。
葡萄 葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素 。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质 ， 与睡眠有密切关系 ， 它可以帮助调节睡眠周期 ， 使不正常的睡眠情况得到改善 。
大枣 大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质 ， 具有补脾安神的作用 ， 晚饭后用大枣加水煎汁服用 ， 能缩短入睡时间 。
【【奇异果的功效】哪些蔬果汁治失眠】
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