斜板肱二头肌弯举
【斜板肱二头肌弯举】 斜板肱二头肌弯举
强化部位→肱二头肌 。1. 将上半身紧贴器材、两手各持哑铃 ， 手臂伸直自然下垂 。2. 上臂用力收缩 ， 以手肘为轴从体侧将哑铃举起 。3. 动作时注意平衡及腰部的稳定 ， 两手交替动作 ， 重复动作 。
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