快速壮阳方法手动
男人快速壮阳五个小方法,与生俱来的性欲使每个男人都渴望自己坚挺如柱、金枪不倒,而怎样才能保持雄风而屹立不倒呢 。下面就来为各位男性同胞们介绍壮阳的方法 。
运动壮阳法
合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量 。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果 。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：
1、双肩 。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力 。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次 。
2、腹部 。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加 。
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3、腹股沟 。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次 。
冷热水交替浴，提高男性性机能
使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳 。阴囊按摩法
按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间 。这种方法能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能 。食物壮阳法
营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，下面这些食物拥有壮阳功效 。
(1) 羊肉：属热性，有助阳的作用 。
(2) 鸡蛋：人体性功效的营养载体 。
(3) 驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴肾更能补肾壮阳，治疗阳痿不举 。
(4) 泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节性功能 。
【快速壮阳方法手动】(5) 淡菜：含厚实蛋白质，有温肾固精、益气补虚功效 。
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