减掉啤酒肚的方法？
【减掉啤酒肚的方法？】 谈到啤酒很多人都会想到苦闷的啤酒肚，啤酒肚不好看也不好受 。 随着现在社会的飞速发展，人们对于生活质量的不断提高，对于食物也越来越多样化，这样就越来越多的人出现了啤酒肚，很多人都因啤酒肚而烦恼，很多人都希望将啤酒肚剪掉，可是又不知道具体的做法，有些是消减效果不佳，这就要先从啤酒肚的成因开始讲起 。 啤酒肚的成因说法不一，有人说是营养过剩所致，有人说是营养失调所致，有人说是遗传基因所致，不管哪种因素都有肯能引起啤酒肚的出现 。但是每个人所处的环境、以及个人习惯等等诸多方面都是不一样的，所以消减啤酒肚因人而议 。随着人年龄的不断增长，越来越多的男性夜间睡眠质量逐渐下降，而夜晚高质量的睡眠有助于体内的分泌，而是促进人体新陈代谢的一个重要物质，如果缺乏则会使体内的脂肪在腹部过多的聚集 。 不过更多的人还是希望通过某种运动的方式将难看的啤酒肚减掉 。下面介绍一些消减啤酒肚的具体做法：1.平躺将双腿并拢，然后向上抬高约十公分左右，保持这个姿势大约十秒钟，接着放下，这样每天重复做50-100次，不经常运动的人刚开始会有不适，可以少做一些，之后每天逐渐的递增即可 。2.依旧是平躺，做仰卧起坐50-100次，仍旧是因个人情况而定，指导终达到标准 。3.坐直于凳子、然后双脚并拢向上抬起，坚持一二十秒即可，每天做50-100次 。
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