一边看剧一边健身靠谱吗？为什么？
一边看剧一边健身靠谱吗？为什么？大家好！我觉得不靠谱，看剧分散了注意力，健身锻炼需要全神贯注，要把注意力集中在锻炼的部位，还有运气以及呼吸的配合等诸多方面上 。
一、影响锻炼效果 。由于注意力不集中，健身动作的标准性及锻炼速率会受影响，从而降低了运动强度，影响锻炼效果 。
二、容易导致意外受伤 。注意力不集中和健身动作不标准相叠加，容易出现动作较大幅度变形，因注意力没集中会使得应急反应较慢，不能及时纠错，容易导致身体或个别部位受伤 。
三、容易出现过度疲劳 。看剧分散了注意力，人会在不知不觉中持续锻炼下去，忘记该停时停下来，运动量超负荷，导致身体过度疲劳，无形中修改了既定的锻炼计划 。
从以上几点分析可见，健身时是不能看剧的，必须全身心投入到锻炼中，否则负面效应较多 。
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其他网友观点不靠谱，首先一心不能二用，一个人的精力，精神都是有限的，在做一件事的时候，绝对的专注，往往会达到事半功倍的效果，健身也是一样，有点小伙伴可能会说，我边健身边看视频可以分散注意力，让自己忘却肌肉的酸痛感，但是这样很容易适得其反！！！极有可能造成肌肉损伤，健身并不是强度越大，时间越久越高，而是要适度适量，保质保量的去做，针对不同体质，按照不同的标准去健身，这才是最健康的！而且，在公共场合这样的话有可能会发生意外，可能会伤到他人或者自己！不推荐这样做！
其他网友观点个人认为健身时应该集中注意力，尤其是在做无氧训练时，集中注意力可以更好的控制肌肉发力和核心 。同时也避免了由于注意力不集中导致的危害 。
我个人在做有氧运动的时候喜欢听歌看剧，这样就不会因为运动项目单一而感到乏味无趣坚持不下来 。
【一边看剧一边健身靠谱吗？为什么？】总的来说，我认为一边看剧一遍健身应该考虑自身情况和运动项目 。如果在负重训练建议集中注意力感受肌肉发力，在低强度单一有氧运动中可以通过看剧来增加运动的趣味性 。
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