孕妇夏天适合吃什么水果？孕妇夏天可以吃什么水果？
随着夏天的到来，不只带来了高温的天气，还有很多水果也上市了 。水果的种类很多，像夏天我们常吃的水果有苹果，香蕉，西瓜等 。孕妇的饮食需要我们非常的关注，夏季孕妇可以吃什么水果呢？下面，给大家介绍几种夏季适合孕妇吃的水果 。
1、孕妇夏天吃水果
1、樱桃 。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。维生素A的含量比苹果高4-5倍 。
2、火龙果 。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果 。
3、橙子 。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展 。
4、猕猴桃 。猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量 。
5、香蕉 。孕妇最好每天吃一只香蕉 。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育 。
6、西瓜 。孕妇夏天吃西瓜能消暑解渴，还能预防多种疾病的发生，是夏天的好选择 。
2、孕妇防晒食物
1、番茄
这是很好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。
2、柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
3、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻 。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘 。
4、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白 。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃 。
【孕妇夏天适合吃什么水果？孕妇夏天可以吃什么水果？】
推荐阅读
- 老人适合什么运动？
- 孕妈泡脚多少温度好？不适合泡脚的人群有哪些？
- 产妇吹空调需要注意什么?婴儿吹空调需要注意什么?
- 夏天怎么帮狗狗预防皮肤病?
- 中暑头疼怎么办最快最有效
- 鸡蛋黄适合用来给孩子补铁吗 宝宝补铁吃什么辅食
- 草莓为什么不在夏天种？草莓什么时候种植好？
- 老人不能用什么药？哪些药物不适合老人用？
- 孕妇能吃黄皮果吗？孕妇吃黄皮果有什么好处
- 孕妇能吃樱桃吗？孕妇吃樱桃有什么好处