女性怎么做才能暖宫？这么做让你的子宫温暖？
子宫是女性孕育下一代的重要部位 ， 所以女性平时应该特别注意子宫的保养 ， 不同的人保养子宫的方法是不一样的 ， 在天气比较冷的时候要注意的是子宫的保暖 ， 特别是经常出现月经失调的人更要注重子宫的保养 ， 那怎么给子宫保暖呢？
1、泡脚
【女性怎么做才能暖宫？这么做让你的子宫温暖？】
俗话说得好 ， 寒从脚底起 。想让冬天里的自己全身暖起来 ， 最好的最简单的方法无疑是泡脚啦！其实只要短短的20分钟 ， 就可以有惊人的收获 ， 另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚 ， 或是艾草也很好哦 。
2、食补
老一辈常说 ， 什么都不如食补 ， 所以小编在这里推荐一些暖宫的可以吃的东西 。
暖宫常吃的食物：当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等 。
3、暖宫贴
这是现在女性很常用的 。暖宫贴有活血化瘀 ， 温经止痛 ， 调和气血的功能 。但这个只能治标不能治本 ， 拿来应急还是不错的 。
4、餐前姜茶
养成习惯 ， 餐前可以喝一杯姜茶（一片姜 ， 以开水冲泡 ， 趁热喝下去） ， 它可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气 ， 在饮食上替你的子宫把好关 。
5、受寒后补救
如果偶有受寒现象 ， 例如淋雨、湿发出门时 ， 一定要事后补救 ， 给自己煎一碗驱寒汤 。材料是红糖2汤匙、生姜7片 ， 水煎10分钟即可 ， 饮食1-2次就可以驱走寒气 。
6、女人保养子宫的瑜伽
瑜伽一式
1、双膝自然分开 ， 舒适地跪在床上 ， 挺直腰部 ， 向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面 ， 保持5分钟 。
2、接着平躺在床上 ， 做收腹提臀运动 ， 在空中尽量保持长时间 ， 感觉子宫随身体一起收缩 。
瑜伽第二式
1、站立 ， 双脚展开稍宽于肩 ， 脚尖紧贴地面自然朝外 。
2、双手十指相扣垂放在体前 。曲膝约30度 ， 双膝向体侧平开 ， 双膝不要超过脚趾尖 ， 臀部收紧 ， 慢慢把身体重心垂直下降 ， 稍作保持 ， 双膝慢慢恢复伸展 。
3、同上 ， 曲膝约60度 ， 稍作保持 ， 双膝慢慢恢复伸展 。
4、同上 ， 曲膝将大腿与地面平行 ， 双膝与小腿胫骨垂直 ， 稍作保持 ， 再次恢复站立 。
5、重复整套动作三遍 。
瑜伽三式
1、双膝跪地 ， 两膝打开与臀部同度 ， 小腿及脚背紧贴在地上 ， 脚板朝上 。
2、身体向前倾俯 ， 挺直腰背 ， 注意大腿与小腿及躯干都是成垂直状态 ， 上半身与地面平行 。
3、双手撑在地上 ， 置在肩膊下面正中位置 ， 手臂绷直 ， 与地面成垂直状态 ， 同时与肩膊同宽 ， 指尖朝前 。
4、吸气 ， 同时将盆骨慢慢翘高 ， 腰向下微曲 ， 形成一条弧线 。抬头眼睛望向前方 ， 垂下肩膊 ， 保持颈椎与脊椎连成一直线 。
5、呼气 ， 同时慢慢地把背部向上拱起 ， 脸朝下 ， 视线指向大腿 ， 直至感到背部有伸展的感觉 。配合呼吸 ， 重复以上动作6至10次 。
6、再一次挺直腰背 ， 同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置 ， 脚掌蹬直 ， 左手向前方伸展 。
7、抬起头 ， 眼望前方 ， 伸展背部 。伸直的手和脚与地面保持平行 。
8、重复整套动作三遍 。
现在大家知道怎么给子宫保暖了么 ， 现在其实很多年轻的女性都不怎么注意保养子宫 ， 到了生育年龄可能就会出现不孕的情况 ， 所以保养子宫不能忽视 ， 喜欢练瑜伽的妹子可以试试上面的瑜伽保养子宫 。经常锻炼对女性的身体确实有好处 ， 瑜伽是不错的选择哦 。
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