乘飞机前饮食三忌（饮食常识）
饮食是我们生活中的头等大事，日常的保健方法不仅需要以医疗的手段去维护，更多的还要从饮食的根源上对身体进行调节 。(www.28ms.cn)教你对身体无害的饮食常识——乘飞机前饮食三忌，为我们的健康饮食打基础 。
1、忌进食过饱 。吃得过饱，在空中可使食物在体内产生大量的气体，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐和晕机等“飞行病” 。因此，在上机前不能吃得过饱 。
2、忌食含纤维素较多和易产生气体的食物 。人在高空，由于气压下降，体内的气体就会膨胀 。如果 上机前进食了含纤维素多和易产生气体的食物，就会加重胸闷、腹胀的感觉 。所以，在上飞机之前，不要吃如下食物：汽水、薯类、黑面包、豆类及其制品、粗纤维蔬菜（如生菜、黄瓜、胡萝卜）等 。
3、忌食高脂肪、高蛋白食物 。如果在上机前1.5～2小时内进食了油腻的高脂肪和高蛋白质食物，即使进食量不多，也会因其在胃内难以排空而使肾肠膨胀 。另外，人在空中，胃液分泌减少，胃肠蠕动减弱，这些高脂肪、高蛋白食物就更难消化，不仅使人在飞行时腹胀难受，而且在下机后亦可能出现消化不良的种种反应，如腹胀、腹痛、打饱嗝等 。
【乘飞机前饮食三忌（饮食常识）】乘飞机前饮食三忌饮食常识，汇聚健康饮食、科学饮食、饮食安全的各种知识、常识与禁忌 。
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