控制胆固醇 主食不可少（饮食常识）
饮食是我们生活中的头等大事，日常的保健方法不仅需要以医疗的手段去维护，更多的还要从饮食的根源上对身体进行调节 。(www.28ms.cn)教你对身体无害的饮食常识——控制胆固醇 主食不可少，为我们的健康饮食打基础 。
现代人主食越吃越少，菜越吃越多，许多人认为这样吃才营养合理 。其实，这种饮食结构有失偏颇，多吃菜少吃饭同样会导致胆固醇增高 。
【控制胆固醇 主食不可少（饮食常识）】最新研究发现，人们通常所说的主食即米饭和馒头，其中所含的植物甾醇具有降低胆固醇的作用 。对照研究表明，食用植物甾醇强化的人造奶油，可使血液低密度脂蛋白胆固醇降低13%，这样的变化十分有利于心脑血管疾病的防治 。植物油、豆类和某些种子是植物甾醇的丰富来源，谷类食品和面食也含植物甾醇，虽然其含量较前者少，但由于其摄入量大，所以摄入植物甾醇还是较高的，约占总摄入量的17%左右 。
因此，一日三餐主食适量摄入可降低胆固醇，防治心脑血管疾病 。
控制胆固醇 主食不可少饮食常识，汇聚健康饮食、科学饮食、饮食安全的各种知识、常识与禁忌 。
推荐阅读
- 东风天锦远程油门控制原理 东风天锦有哪些优点
- 容易发脾气急躁的原因有哪些 如何控制自己不生气
- Edge 92稳定版发布：引入密码健康控制台和“返校中心”等新功能
- 日本绳艺是什么
- 锁闭阀原理
- 什么人不能使用蛋黄油
- 谁拥有？谁控制？华为股权结构与治理架构全披露
- 电脑控制面板使用技巧 电脑控制面板使用技巧有什么
- 如何控制对一个人思念？我们该怎么做(2)
- 开扒12星男的精神控制套路，太可怕了！