美容护肤食谱有哪些?护肤需要注意的事项有哪些?
美容护肤是很多女性比较关心的问题,对于女性来说,平时要注重肌肤的保养,用到一些护肤产品,还需要了解一些美容的食物,常吃一些美容食谱,既能补充身体营养,肌肤状态也会更好,那么美容护肤食谱有哪些?护肤需要注意的事项有哪些?
1、护肤的食谱
1、麻酱拌豆角
原料:鲜豆角五两、芝麻酱二两、精盐五钱、味精十粒、花椒油五钱、姜末三钱 。
制法:
(1)把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里 。
(2)再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘 。
特点:颜色翠绿,香味可口 。
2、麻辣粉丝
原料:粉丝六两、白糖五分、酱油一两、辣椒油五钱、醋三钱、花椒粉一钱、味精一分 。
制法:
(1)先将粉丝用开水泡软,切成二寸长的段放盘内 。
(2)用碗一只,放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱,调成卤汁,浇在粉丝上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌匀即成 。
特点:此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜 。
3、拌什锦
原料:粉丝三两、熟猪肉一两、熟鸡肉一两、熟火腿一两、水发海米五钱、鸡蛋两个、菠菜心三棵、酱油八钱、发冬菇三钱、醋三钱、香油一钱、芥末糊二钱、味精十粒 。
制法:
(1)先将粉丝剁成五寸长段,放入开水中煮至中心无硬度为止,捞出用冷水稍泡一下,滗去水,摆在盘的周围;
(2)菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片开,用开水烫过备用;
(3)再将炒勺放在火上烧热,把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸长,一分宽的丝;
(4)猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝 。
(5)把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间,把海米撒在粉丝上 。
(6)最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁,食用时浇入即可 。
特点:色彩艳丽,风味独特 。
4、三丝芹菜
原料:嫩芹菜一斤、精盐五分、水发冬菇一两、白糖五分、净笋肉一两、味精一分、五香干二块、芝麻油三钱、姜末二分 。
制法:
(1)将芹菜去叶削根洗净,放入开水锅中,见水再开时捞起,沥水后切成一寸长的段,加精盐二分拌匀,装盘中 。
(2)将冬菇、笋、香干切成细丝,放开水锅中烫一下捞起,沥水后撒在芹菜上,再加入姜末、白糖、精盐拌匀,浇上芝麻油即成 。
特点:此菜色泽调和,脆嫩鲜香 。
5、韭黄拌干丝
原料:韭黄四两、香豆腐干二两、精盐八分、白糖五分、味精一分、芝麻油三钱 。
制法:
(1)将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精 。
(2)另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成 。
特点:韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口 。
6、清凉黄瓜草莓饮
材料:中等大小黄瓜1根,切2-3毫米厚的片,草莓4-5个,切块,罗勒叶5-6片(可选)
做法:
(1)黄瓜片,草莓块,罗勒叶和1.5-2升的水放入容器;(2)静置20分钟就可以啦 。
7、清凉薄荷绿豆糕
材料:绿豆120克,薄荷少许,白糖30克,炼乳1汤匙,琼脂5克,清水150克
做法:
(1)将绿豆冲洗干净 。
(2)加清水入锅煮熟,放凉 。
(3)将煮好的绿豆和水一起倒入榨汁机,加白糖 。
(4)并加入炼乳(不喜欢奶香味的可以不用加)
(5)加入洗净的薄荷一起打碎 。
(6)用细的网筛过滤一下 。
(7)琼脂加少许水泡软,隔热水融化 。
(8)将融好的琼脂溶液倒入绿豆泥中,搅拌均匀 。
(9)将混合溶液倒入干净保鲜盒中放冰箱冷藏成型 。
(10)取出,用牙签沿着保鲜盒四周轻轻划一圈,倒扣,切小块装盘就可以食用 。
8、清凉西瓜盅
【美容护肤食谱有哪些?护肤需要注意的事项有哪些?】
材料:圆形西瓜1只(约3500克),菠萝肉,荔枝肉各150克,苹果,雪梨各250克,冰糖750毫升 。
做法:
(1)冰糖入炖盅,加白开水2000毫升,入蒸笼上火蒸约15分钟,取出用洁布过滤,晾凉后加盖入冰箱 。
(2)把西瓜、苹果、雪梨用凉开水洗过 。西瓜在蒂部横切去约六分之一作瓜盅盖用 。将瓜盅口削成齿形 。用大汤匙挖出瓜瓤盛起,下过滤水1000毫升浸泡 。另用过滤水500毫升,将瓜盅洗净后,倒入冰冻糖水150毫升,加瓜盖入冰箱冷藏 。
(3)将瓜瓤拣出瓜子后继续泡浸 。把苹果、雪梨削皮,切去两端,取出果核,用过滤水1000毫升浸泡 。用时,将瓜瓤取出,用消毒洁净毛巾吸干水分 。然后放入荔枝、菠萝、苹果 。
(4)将冻瓜盅取出,倒入全部果料,加瓜盅盖,再入冰箱冰半小时取出,便可食用 。
2、护肤的注意事项
1、不要用过热的水洗脸
并不像你们听说的那样,事实上,用热水洗脸其实不可以扩张毛孔 。热水只能够使得你的皮肤更干燥,并且破坏你的毛细血管 。长期使用过热的水,也会造成你的肤色不匀 。
正确美容护肤方法:一定在洗脸之前用你的手腕测试水温 。(因为手腕的皮肤比你手心的皮肤对热更为敏感 。)应该用温水洗脸 。
2、不要过度清洁
洁面时,总觉得脸没洗干净;一听说鼻贴能去黑头、水杨酸可以深层清洁、颗粒磨砂清洁能力更强、按摩膏经常用可以减少油脂……便统统买来尝试 。结果,有人因此反而有了敏感、红肿等新问题 。这表明皮肤的稳定性、自我恢复以及自我调节能力被破坏,在此期间,皮肤免疫能力降低,不仅会引发一系列肌肤问题,还有可能导致身体病变 。
正确美容护肤方法:油性皮肤一天洗两次脸,控油洗面奶只在晚上使用,中午出油可以用温和吸油面纸解决;中性皮肤一天洗两次脸,使用酸碱度适中、洁面后几分钟内既不觉干涩、也不会形成油脂薄膜的洁面产品;干性皮肤早晨洁面用清水,晚上用温和但有清洁力的洁面产品 。
3、不要用偏碱性护肤品洁面
面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺,在皮肤上形成一层看不见的防护膜 。它略呈酸性,有强大的杀菌护肤作用 。
偏碱性的护肤品例如肥皂不但破坏了它的保护作用,而且会刺激皮脂腺多多“产油” 。你越是用肥皂“除油”,皮脂腺产油就越多,最后难以收拾 。可见,如果皮肤不是太脏,就不该用肥皂清洗 。
4、不要过度伤害
肌肤的代谢能力是有限的,吸收营养的程度也有限 。如果不管三七二十一,什么好东西贵东西都往脸上抹的话,肌肤可能会因为负担不了而“负伤” 。平时护肤,密集保养精华不要每天用;如果本身皮肤不错,可以选择成分简单的啫哩状清爽面霜;每天涂抹的护肤品数量控制在化妆水、眼霜、精华、面霜等四五种就足够了 。
5、护肤千万不要忽视卸妆环节
有的人认为,日常美容护肤方法没有化妆就无需卸妆,其实不然 。我们的肌肤每天要接触大量的外界刺激——汽车尾气、粉尘,加上强烈的紫外线照射,令毛孔分泌更多的油脂,皮脂和污垢混合在一起,更不易被洗净 。因此,无论是否化过妆,在任何护理之前,卸妆+洁面的双重清洁都是必需的 。
3、女性护肤的食物
1、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩 。
3、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4、大豆
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着 。
5、猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑 。
6、西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤 。
7、蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
8、三文鱼
其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙 。
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