吃糙米饭可以减肥吗
吃糙米饭是可以减肥的 ， 虽然糙米口感较粗 ， 质地紧密 ， 很多人都不喜欢吃 ， 但糙米中富含丰富的膳食纤维 ， 糙米中所保留的外层组织却具有很高的营养价值 ， 既减肥又美容 。
糙米减肥茶：
材料：200克糙米 ， 1500克水 。
做法：1、用干锅翻炒糙米 ， 但不要将米炒至爆裂 ， 当米变为黄褐色时盛起 。
【吃糙米饭可以减肥吗】2、在锅内放水 ， 煮开后 ， 放入炒好的糙米 ， 马上停火 ， 静放5分钟 ， 然后将糙米过滤后将水当茶喝 。
吃法：每餐前30分钟喝 ， 并保证一天饮用量为600ml以上 。
这款糙米味道很清心爽口 ， 但一定要趁热喝 ， 这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效 。
糙米减肥法注意事项：
1、糙米减肥茶不要与含蛋白质的食物一起喝 ， 如牛奶 。
2、只喝茶 ， 糙米不要吃掉 ， 否则会影响减肥效果 。糙米可以用来煮粥以免浪费 。
3、糙米茶绝对不可以与其它添加物混合食用 。
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