头发总是油腻腻的怎么回事？如何保持枕头干爽？
也许你每天都在认真的护理着自己的头发，都是头发却总是很油腻的感觉，想知道这究竟是什么原因吗？这可能是因为你的内分泌失调有关系的，也和你的枕头有关，那么，头发总是油腻腻的怎么回事？如何保持头发干爽？下面来看看文章的说法 。
1、保持枕头卫生方法
方法一、清洗
不只是枕头套，枕头本身也要洗(很多人都不洗) 。查看枕头上是否有特殊的清洗指示说明：但大部份合成材质和羽绒枕头都可以用洗衣机或干洗 。(唯一例外是“记忆泡棉”类的枕头 。)
方法二、包覆
用拉练枕头套来防止汗水、皮肤油脂和口水──最重要的是细菌和霉菌──渗入枕头 。
方法三、换新
理想上，甚至连常清洗和包覆的枕头也应该每2到3年换一个新的才对 。
2、头发保健的食物
1.富合蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处 。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发 。
2.富合维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效 。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果 。
3.豆制品
【头发总是油腻腻的怎么回事？如何保持枕头干爽？】
蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择 。
4.铁质
铁质是头发生长所必须的矿物元素，同时也是合成黑色素所必须的矿物元素 。因此，多吃含铁质丰富的食物对头发是有好处的，黑豆、黄豆、带鱼、虾、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等食物中富含铁质，可选择食用 。
5.碘质
头发的光泽与甲状腺的作用息息相关，海带、紫菜、牡蛎等食物中富含的碘质能够增强甲状腺的功能，对头发的健美有利，要多吃 。
推荐阅读
- 防治糖尿病 多吃野茶油
- 糖醋排骨要不要过油？
- 淡奶油土豆泥的做法（凉菜菜谱）
- 牛油果拌薯茸的做法（凉菜菜谱）
- 油醋汁沙拉的做法（凉菜菜谱）
- 鸡蛋虾仁牛油果色拉的做法（凉菜菜谱）
- 葱油面(超简单超好吃)的做法（热菜菜谱）
- 八宝饭用长糯米还是圆糯米？八宝饭不放猪油用什么代替
- 蚝油的使用误区有哪些？蚝油在烹调中的用法
- 花生油的营养价值和功效 花生油怎么挑选