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宝宝补钙吃什么最有效？宝宝补钙有哪些食物？

宝宝还处于生长发育的时期，这个时期补充多种营养元素是很有必要的，特别是钙质和促进大脑的营养 。宝宝补钙对 骨骼和牙齿的发育有很大的作用，通过平时的饮食调理就能补钙，那么，宝宝补钙吃什么最有效？宝宝补钙有哪些食物？

1、宝宝补钙时期
1、新生儿是体质最脆弱的时期，要想拥有一个好身体，那么在孕期就要及时补钙 。自出生后至28天的新生儿期，新生儿体重和身高的增长速度是非常快的，合理营养特别是钙的营养成为关键问题，当然母乳是最理想的营养品 。但在少乳或无乳的情况下，新生儿应服用牛奶及代乳品来补充钙的缺乏 。
2、婴幼儿期是钙代谢的旺盛阶段，如不及时补充足够的钙，得佝偻病的机率会很大 。而且这时期是长乳牙的时期，只有吸取了足够的钙，才能保证以后的牙齿健康 。在没有断奶的情况下，母亲要注意补钙;断奶后则依靠食物和一些加钙食物补充，必要时还应该特别补充特别的钙制剂 。
3、少儿期的孩子有一定的独立生活能力，大部分的饮食都可以食用，而且处于骨骼的增长期 。骨骼就好象房屋的支架一样是身体的支架，如果支架不稳，那整个人也不会牢固，所以这时期更要注重补钙 。这时期也是换牙的阶段，以后是否拥有一副好牙齿，全在这一阶段钙的供给，这都为以后是否有一个强健的身体和好牙齿打基础，不容忽视 。
2、宝宝补钙吃什么
一、妈妈补钙，宝宝喝高钙乳汁 。但此方法有个缺陷——宝宝没有足够维生素d，仍无法吸收足量钙质 。因为钙是需要维d才能充分吸收的 。
二、宝宝补钙 。这显然行得通 。提起宝宝补钙吃什么好，很多家长不约而同想起鱼肝油 。鱼肝油是补充维ad的好办法，但鱼肝油含有较多维a，而维a是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维a中毒，所以鱼肝油不能天天吃 。况且鱼肝油里面也没钙呀!
因此，要解决宝宝补钙吃什么这个问题，最好的方法就是一次到位，选择合适的儿童补钙产品，最好能同时含有钙和维生素d，而且剂量一定要安全 。
那么这种产品有吗?听医院儿科专家说，儿童补钙产品他们一般都开儿童维d钙咀嚼片，既含有维d，又含有钙质，配合起来非常好吸收;而且这个钙片维d和钙的含量都很轻，天天补钙，营养充足也不用担心过量 。
1、 奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;
2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;
3、 豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮;
【宝宝补钙吃什么最有效？宝宝补钙有哪些食物？】 4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质 。
3、宝宝补钙食谱
(1)橘子柠檬酸奶
◆材料◆浓缩的柠檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鲜橘子l个 。
◆调料◆白糖适量 。
做法：
[1]橘子洗净，剥皮，分成瓣 。
[2]白糖加柠檬汁用搅拌机搅拌1分钟，然后加入酸奶，再搅拌10秒钟，倒出 。
[3]放入新鲜橘子瓣即可 。
(2)肉末番茄
◆材料◆猪瘦肉末50克、番茄150克 。
◆调料◆植物油、酱油、盐、白糖、淀粉各适量 。
做法：
[1]猪瘦肉末放入碗内入笼蒸熟;番茄洗净，切成片，两面都沾满干淀粉，放入盘内 。
[2]油锅烧热，逐片放入裹满淀粉的番茄片，煎至两面呈金黄色出锅 。
[3]锅内留少许底油，放入煎好的番茄片，撒上熟肉末，加酱油、盐和适量白糖、清水，加盖，小火焖5分钟即可 。
4、需要重点补钙的宝宝
1、如果孩子是早产儿、双胞胎、生长过快，或者冬季出生、冬天不出门，可以适当补充钙片 。
2、在出牙期的孩子如果吃奶不好也可以适当补钙 。
3、胖宝宝也需要补钙，虽然他营养充分，但是对钙的需求量更多一些，体重越重的孩子需要的钙量相对也更多，就需要额外补充钙 。
4、挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶、晒太阳少的孩子也要补充钙片 。
5、宝宝有出牙晚、学步晚、枕秃、卤门晚闭等缺钙现象，那么就要及时给宝宝补钙了 。
6、生长高峰期的孩子，生长发育很快，腿疼、乏力，也需要补钙 。

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