痰湿体质快速减肥食疗方法
在目前看来痰湿体质的患者比较常见 ， 痰湿体质是由于气血失调 ， 加上身体当中的气血不平衡 ， 内分泌失调 ， 而形成湿气过重的 ， 体质低下 ， 这种体质的患者多数身体发胖 ， 腹部丰满 ， 不爱运动也不爱出门 ， 喜欢宅在家里 ， 那么痰湿体质快速减肥食疗方法呢？如何调理呢？
当人体脏腑、阴阳失调 ， 气血津液运化失调时 ， 易形成痰湿 ， 痰湿居于人体 ， 便可以认为这种体质状态为痰湿体质 ， 多见于肥胖人 ， 或素瘦今肥的人 。调整脏腑阴阳功能 ， 使气血运化归于正常纠正体质的偏颇 ， 则可减肥 。
指导意见：
1、控制饮食
痰湿体质者体形大多肥胖 ， 身重容易疲倦 ， 喜食肥甘厚味的食物 ， 并且食量大 。食疗上首重戒除肥甘厚味 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。
应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物 ， 更应多食 。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等 。
应限制食盐的摄入 ， 不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品 ， 如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。
此外 ， 杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择 。
2、运动锻
痰湿体质者多形体肥胖 ， 身重易倦 ， 所以最好能长期坚持体育锻炼 ， 活动量应逐渐增强 。
【痰湿体质快速减肥食疗方法】3、注意远离潮湿的环境 ， 注意保养脾胃 ， 养成良好的生活习惯 ，
以上这篇文章我们了解到了痰湿体质快速减肥食疗方法 ， 首先痰湿体质的最好减肥方法 ， 就是要控制每日的饮食 ， 多数痰湿体质的患者 ， 因为身体肥胖 ， 所以在饮食方面要选择少食多餐的方式来调理身体 。
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