高血脂怎么办 积极良好的心态很重要
高血脂是人们在日常的生活中常常见到的一种疾病 ， 特别是在一些老年人当中 。那么你知道得了高血脂要怎么办吗？其实治疗高血脂的方法是非常的多的 ， 有药物治疗、中医治疗等等 。而不管采取哪种治疗方法 ， 积极的心态都是非常重要的 。
高血脂患者保持积极的心态对治疗帮助大
高血脂本身别不可怕 ， 但高血脂却会引发各种可怕的并发症 ， 比如动脉硬化等 ， 这些并发症都会严重影响患者的身心健康 。而高血脂患者常常都会产生一些消极态度 ， 专家指出高血脂患者保持积极的心态对治疗帮助大 。
1、疑虑
一般说来 ， 平时疑心较重 ， 性格内向 ， 易受消极暗示或有心理疾病的人 ， 容易形成不良的心境 ， 爱发脾气、任性 ， 常为一点小事争吵或抑郁哭泣;有的主观感觉异常 ， 表现对光、声、味、自己的体位、姿势、心跳、呼吸也十分敏感 。
2、孤独
离开了工作单位或家庭 ， 到了一个陌生的环境 ， 会加重孤独感 ， 总希望有人陪伴在身边 ， 说说话聊聊天 ， 并得到关心 ， 使心理得到安慰 。
3、依赖
有的意志和独立性很强的人 ， 也会表现得主见力和自信心不足 。
而专家指出高血脂患者保持积极的心态对治疗帮助大 ， 所以患者要保持积极的心态 。这就是我们常说说期待心理 。期待着早日康复 ， 期待着好医生 ， 好药物 ， 得到认真的诊治和护理 ， 希望获得同情、理解和支持 ， 在这种心理的支配下会四处求药 ， 八方投医 ， 企盼着迅速康复 。期待心理是一种渴望生存的精神支柱 ， 是一种积极的心理状态 ， 它对治疗和康复是有益处的 。
高血脂患者日常康复注意事项
一、饮食方面
1、限制钠盐的摄入 。饮食应以清淡为宜 ， 少吃咸食 。吃盐过多 ， 会使血管硬化和血压升高 。每天吃盐应在5克以下为宜 。
2、少吃动物脂肪 。动物脂肪胆固醇含量高 ， 可加速动脉硬化 。如肝、脑、心等应少吃 。
3、少吃甜食 。甜食含糖量高 ， 可在体内转化成脂肪 ， 容易促进肥胖和动脉硬化 。
4、戒烟忌酒 。有烟酒嗜好的患者 ， 会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等 。
5、宜多食含钾食物 。钾在体内能缓解钠的有害作用 ， 促进钠的排出 ， 可以降压 。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜 ， 水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等 。
6、宜多食含蛋白和维生素的食物 。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等 。
7、多食含钙食物 。美国医学专家认为 ， 高血压患者每天坚持食人高钙食物 ， 能有明显的降压效果 。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带等 。
二、起居方面
运动对机体的脂质代谢具有积极的影响 ， 能提高脂蛋白脂酶的活性 ， 加速脂质的运转、分解和排泄 。很多医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极的防治措施 。
一般来说 ， 患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量 ， 即每天达到慢跑3至5公里的运动量 。对有轻度高血压、肥胖等并发疾病的患者应自行掌握 ， 以锻炼时不发生明显的身体不适为原则 。
运动方式可根据自己的情况及环境而定 ， 可进行适量的有氧运动：慢跑、体操、太极拳、运动操、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等活动 ， 每次不少于 30 分钟 ， 每周不少于 3 次 。只要持之以恒 ， 保持一定强度的运动量 ， 就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率 。
对于每天在办公室长时间坐着的白领们 ， 平时抽空单独进行运动十分不易 ， 那么可以多选择步行、登楼梯等活动 。这些活动占地不多 ， 但能加速体内代谢、消耗脂肪能量 ， 是防范和改善高血脂的好方法 。
三、良好的心态
俗话说：“笑一笑 ， 十年少” 。保持良好的心理状态 ， 稳定情绪 ， 培养自己的各种爱好 。可以通过欣赏音乐 ， 学习绘画和书法等来陶冶情操;种花草、养宠物也可以使人获得良好的心态 ， 缓解紧张的情绪 。
【高血脂怎么办 积极良好的心态很重要】结语：高血脂在日常的生活中是非常的常见的一种慢性疾病 ， 而对于很多患者来说高血脂的治疗的时间是比较长的 ， 所以很多人在治疗的过程中会产生各种的心理问题 ， 比如不自信、焦虑等等 ， 而这些不良的心态对于治疗哦效果是非常不利的 。
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