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盘点常吃肉的好与坏



盘点常吃肉的好与坏
盘点常吃肉的好与坏
经常吃肉有什么危害呢？
1、钙流失 。
肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症 。会引起骨质疏松等疾病 。
2、高血压心脏病 。
动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上 。长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少 。使人患上高血压心脏病 。
3、癌症 。
经常食肉的人较容易得癌症 。一是肉商为了不使肉变质，在里面加入硝酸盐以及防腐剂，这些东西具有致癌性质 。而且肉类经常会烹、烧烤和炸，会产生多种致癌物质 。
4、便秘 。
我们的消化系统其实并不适合吃肉，经常吃肉会带来排泄困难的结果 。肉类由于纤维素极少，所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢，因此便秘成为了很多人共同的苦恼 。
吃肉对于身体有哪些好处呢？
1、吃肉与美感 。
其实，适当的脂肪能使皮肤富有弹性不易松驰；能使皮肤看起来光滑润泽而不易干燥粗糙；能使身体匀称，富有曲线美感 。如果过于“苗条”，皮肤就紧贴骨骼，骨骼的锥形、三角形轮廓特征会很明显，反而会给人瘦骨嶙峋的感觉，失去美感 。
2、吃肉与智力 。
人体细胞中除去水分，60％左右为蛋白质，30％左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60—65％ 。这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪 。科学研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力 。
3、抵抗病菌 。
【盘点常吃肉的好与坏】 红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质 。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌 。

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