男人选择食物要“上下兼顾”（营养常识）
你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情 ， 可哪些食物败性 ， 你又知道吗?这不是危言耸听 ， 饮食没准还真坏了你的好事 。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送 。健康食物让它们保持畅通 ， 而垃圾食品则让“线路”堵塞 。所以 ， 选择食物要“上下兼顾” 。
肥肉
大口吃肉也许很阳刚 ， 可事实正相反 。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强 。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄 ， 包括输送血液至性爱部位的血管 ， 充血不充分 ， 如何高举?何况这些都是细小的血管 ， 最容易堵塞 。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源 ， 但它们中间也有区别 。如果是全脂产品 ， 那么还是敬而远之的为好 。事实上 ， 高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉 ， 最糟的是将两者混合 ， 其破坏性效果也许会立竿见影 。
油炸食物
在植物油中加氢 ， 可将油转化成固态 ， 其所含脂肪即为反式脂肪 。要论破坏度 ， 反式脂肪比饱和脂有过之而无不及 。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪 。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明 。这些食物我们还是少吃为妙 。
精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错 ， 可如果从营养角度来看 ， 就不是这回事了 。在全麦加工成精面包的过程中 ， 锌元素会损失四分之三 ， 而对于性欲的培养和生殖的健康 ， 锌恰恰是至关重要的 。人体中锌储量最高处也是在前列腺 ， 一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生 。
黄豆
黄豆除了富含蛋白质 ， 还有降低胆固醇的功效 ， 对身体很有益 。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品 ， 过量摄入会提高机体雌激素水平 ， 因而影响到男性性征 。不过不要矫枉过正 ， 要注意是“过量” ， 只要不是每天大量的摄入 ， 是不会过量的 。
【男人选择食物要“上下兼顾”（营养常识）】
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