为啥大多数人会感到不幸福?( 七 )
■因为错误的思维方式：把幸福看成是有条件的，必须先达到某个条件才能幸福。
“吃得苦中苦，方为人上人“，似乎幸福必须以长久的痛苦为代价。
于是，不幸的人无法单纯去享受追求幸福的过程本身，幸福也就变得遥不可及。
看完这个演讲，基本就了解幸福的秘密了。（抱歉，演讲18分钟，只让上传15分钟，不会截取，自己看链接吧）
https://www.bilibili.com/video/av11028947/
■我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。
看一本书期待它让我变得深刻，跑步游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对别人的好期待被回报以好，写一个故事说一个心情期待被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历，这些预设的期待如果实现了，长舒一口气，如果没有实现呢，自怨自艾。
可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑不打折。
《允许自己虚度时光》——马德
可以看看我的其他回答：
凡羽：能不能给我一个活下去的理由？
大学里的恋爱经历教会了你什么？-
■谢邀。
辛勤工作，升职加薪，为自己为家庭挣一个物质保障，感觉好开心好幸福。
读书学习，提升自己，成为一个有见识有涵养的人，好幸福好开心。
答题，得到认可肯定，在输出中学习提升，好幸福好开心。
与粉丝私信交流，解决别人的困扰，学习别人的人生，好幸福好开心。
陪伴爱人，一起聊天，一起做家务，享受安宁，好幸福，好开心。
朋友交际，编制人脉圈子，既多一条出路，也能收获友情，好幸福，好开心。
好幸福，好开心啊，这是我2016年真实的体验，简单，幸福。
今年开始，有越来越多值得幸福开心的事情。
成了其他平台的签约作家，可以兼职赚外快。
受邀请参加线下的活动，认识更多厉害的人，更快的成长提升。
尝试做课程，在课程中梳理知识体系，走出自己的舒适区，看得见的成长。
每周两三篇的原创文章，看着后台的留言和评论，成长了自己，帮助了别人。
。。。。
好多好多幸福开心的事情！！
好多好多有价值有意义的事情！！
好多好多学习成长走出舒适区的事情！！
但今年的二月份到五月份，却是我有生以来最不幸福，甚至是出了点心理状况的艰难期，低谷期。
我想静下心来静静读书，但脑子里提醒我，还要去写一篇文章，看书就变成了翻书，静心就变成了闹心；
我想享受难得的家务时间，跟爱人聊天时间，但脑子提醒我，有一篇专栏约稿要交了，于是家务变成了任务，聊天变成了应付；
我想静下心来思考粉丝留言，但后台的留言太多，从一个问题思考十分钟，变成了一分钟解决一个问题，浅薄而低效；
我想享受难得的友情时光，一起吹牛逼一起哈啤，但每次想到屁股后面还有一堆事情，时间只能压缩压缩再压缩，然后就没有了！
。。。
我成功的把自己从一个幸福的人，变成了轻微的心理问题携带者。
我为什么会变成这样？
怎样才能变的幸福？
我带着这个问题重温了积极心理学和幸福课的内容。
以色列心理学家做过一个研究，评估妇女一天的情感状态，研究发现，妇女并不享受与孩子共处的时光，这很让人惊讶，做了更深入的研究分析，这些妇女非常爱她们的孩子，但当她们与孩子共处时，并不是真正全身心投入，而是一心多用，家务，打电话，工作，等等。单独看，她们享受与孩子共处，享受工作，享受与朋友间的电话沟通，但事情搅和在一起，就影响质量了。
打个比方，想象一下你最喜欢吃的两种美食，比如水煮鱼和西红柿炒鸡蛋，每个单独拿出来都是10分，但如果搅拌在一起，会是20分吗？肯定不是，很可能是0分，你根本就不想吃，不敢吃。
就好像，看书和写作是我很喜欢的事情，但一个小时之内，又要看书，又要完成一个回答，这就成了不得不做的事情，我不可能体会到兴趣爱好，只会有无尽的压力。
这个道理很简单，但我们都很贪心，不放过每一个可能有意义，可能会让自己幸福的事情，于是我们待做的“让自己幸福”的事情，就越来越多，越来越多，幸福的事情，填满了任务清单，然后，幸福的事情就变成了必须要做的事情。
过犹不及，人生需要做减法，这是我这段时间最大的感触。
相信很多人会质疑，在这样一个竞争激烈、变化日新月异的社会，简单生活真能幸福吗？
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