儿童生长的最佳时期
世界卫生组织的资料表明 ， 儿童生长速度最快的季节是春季 ， 其中尤以5月份生长最快 ， 平均达到7.3毫米 。为了满足孩子在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点 ， 父母应该对孩子进行科学合理的春补 ， 以确保孩子的营养供给 ， 使孩子能够快快成长 。
适当增加优质蛋白质
蛋白质是生命的基础 ， 骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质 。儿童生长发育速度增快 ， 器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长 。因此 ， 副食上应该比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等 ， 主食上多选用大米、小米、小红豆等 。
保证钙质的充足供应
儿童生长发育速度快 ， 身体对钙营养的需求也相应增加 ， 饮食上应给孩子多选用牛奶、豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物 。注意不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点 ， 因为里面含有较多的磷酸盐 ， 能阻碍钙在体内代谢 。
供给维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素 ， 其中最重要的是维生素A、B、C ， 是孩子生长发育所必不可少的 ， 动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质 ， 应多给孩子食用一些新鲜蔬菜 。
提供必需量的脂肪
脂肪既可以滋润整个身体 ， 使人面色光润 ， 又能在代谢过程中转化成热量 ， 供给孩子活动中使用 ， 还能经代谢转化为脑的结构物质 ， 扩大脑容量 。不可以多吃油炸食物的方法增加植物油的摄取 。
多参加体育锻炼
运动也能促进生长激素的分泌 ， 使孩子的各方面机能发育得更好 。经常让孩子参加适宜长高和健脑的体育锻炼（如跳绳、踢毽、各种球类活动等） ， 能促使全身血液循环 ， 保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养 ， 促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强 ， 同时提高对疾病的抵抗力 。
保证充足的睡眠
孩子入睡后 ， 不仅能够消除疲劳 ， 而且生长激素旺盛得分泌很有利于孩子的长高 。所以说睡眠也是使孩子长高的“营养素” ， 父母要让孩子养成规律的生活习惯 ， 保证充足的睡眠 。
心理要卫生
【儿童生长的最佳时期】精神、情绪等因素可影响人的身高 。温暖、和睦、文明、安静的家庭环境能使孩子健康的成长；反之 ， 不良的精神刺激 ， 过重的心理负担 ， 会阻碍儿童的生长发育 。
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