吃嘎啦果有哪些好处_嘎啦果的做法
吃嘎啦果有哪些好处?嘎啦果和苹果没有区别，只是比普通苹果早熟，.戮神龙王.特点是皮薄、脆甜，也便宜，大概每公斤2-4元 。富士、国光等一般都是中秋节前后上市，嘎啦果是一种早熟的时令苹果，补充了市场的这个空档 。目前，市场上的嘎啦苹果主要来自陕西和山东 。
吃嘎啦果有哪些好处
文章插图
1-嘎啦苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖 。以前曾经风靡过的“嘎啦苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果 。现在，很多美国人都把嘎啦苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃嘎啦苹果，号称“嘎啦苹果日” 。
2-嘎啦苹果中含有神奇的“嘎啦苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收 。这种神奇的“嘎啦苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜;二是消除异味，可去鱼腥、口臭;三是预防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的产生;五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病;六是能抑制血压上升，预防高血压;七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用 。
3-嘎啦苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质 。现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性” 。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力 。嘎啦苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳 。
4-嘎啦苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质 。现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性” 。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力 。嘎啦苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳 。
嘎啦果的做法
一、嘎啦果奶昔
材料：嘎啦果、牛奶
【吃嘎啦果有哪些好处_嘎啦果的做法】做法：
1、嘎啦果去皮切小块，放入搅拌机;
2、加适量的牛奶;
3、牛奶要没过嘎啦果 。开启搅拌一分钟即可 。
二、嘎啦果沙拉
材料：嘎啦果、梨、桃、沙拉酱、黄瓜
做法：
1、把嘎啦果 梨和桃洗净，去皮分别切成小块;
2、加入适量的沙拉酱 。搅拌均匀;
3、黄瓜用削皮刀削成大片;
4、把黄瓜片围成圈，接口固定好;
5、把搅拌均匀的水果沙拉放入黄瓜圈中即可 。
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