肝肾阴虚可以吃羊肉吗？肝肾阴虚能吃羊肉吗？
中医中经常会提到阴虚，肝肾都是重要的排毒器官，很多肝肾不好的人经常会出现阴虚的情况，阴虚体质的人平时要注意自己的饮食，有人说肝肾阴虚的人不适合吃羊肉，但是有人说适量吃没事，那肝肾阴虚可以吃羊肉吗？肝肾阴虚能吃羊肉吗？
1、肝肾阴虚可以吃羊肉吗
肝肾阴虚不可以吃羊肉 。
羊肉性温，能补气血，益肾阳，对于肝肾阴虚（肝阴虚和肾阴虚）体质的人没有帮助反而有害，羊肉性温会进一步损伤肾阴，加重肾阴虚的症状，所以肝肾阴虚体质的人不可以吃羊肉 。
2、哪类人适合吃羊肉
1、羊肉温肾补虚、益胆明目，适合肝肾阳虚，有眼疾的人群 。
2、羊肉去风寒且能补虚，对于一般的风寒咳嗽、慢性支气管炎、虚寒消除、腹部痛、怕冷的人都有帮助 。
3、肝肾阴虚吃什么好
(1)山药汤圆
材料：生山药150克、糯米水磨粉250克、糊椒面少许 。
做法：
1、洗净山药并切片，放入锅中，加水蒸熟，剥去皮，放在大婉中；
2、加白搪150克，兑糊椒面些许，并用勺调匀备用，糯米水磨粉250克左右；
3、加适量水揉拌成软科，再与山药馅包成汤圆，食用前煮熟即可 。
功效：山药汤圆具有有益气养阴、补脾肺肾的作用，适用于与肝肾阴虚人群 。
(2)枸杞芝麻糊
材料：构杞子60克，黑芝麻30克，红枣15克，粳米60克，有限适量 。
【肝肾阴虚可以吃羊肉吗？肝肾阴虚能吃羊肉吗？】
做法：
1、将枸杞煮后晾干，将红枣煮后去皮核并晾干备用；
2、将黑芝麻入锅，放少许盐炒香，粳米炒黄，与枸杞红枣混合磨粉装瓶；
3、每次取20克，用开水泡成浆糊 。
功效：枸杞子、黑芝麻补虚益精，滋补肝肾；红枣及粳米辅助以养血益精，所以适用于肝肾阴虚的人 。
4、肝肾阴虚注意事项
1、饮食上忌辛辣温热食物，如辣椒、鹿肉、狗肉等，可以使用一些滋阴的食物，比如银耳、黑木耳、雪梨等 。
2、不要熬夜，不要过度用脑，调理好生物钟，保证睡眠时间和质量，都有助于肝肾阴虚的调养 。
5、阴虚体质吃辣伤身
辣味往往可以激发人体的热量，属于是热性的食物 。那么什么样的人群适合吃辣呢?生活中，很多体质阴虚的人喜欢吃辣，他们认为这样有利于补充身体热量 。其实这是错误的作法，专家提醒：阴虚的人，饮食上要少吃一些热性的食物，因为热能伤阴 。味道辛辣的食物如：辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、芥末等都是热性的，不仅如此，辣的食物多有发散的效果，也不利阴 。所以阴虚的人要尽可能少吃一些辣的食物 。
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