腰摔了应该怎么办？
对于我们人体来说，最脆弱的部分其实是腰部 。腰部看似强壮，实际上支撑着身体的平衡，因此有可能一次撞击都有可能导致扭到腰 。特别是如果出现摔倒的情况，腰部也是很容易受到伤害的 。那么腰摔了该怎么办呢？不要担心，小编来给大家介绍几个能缓解腰痛的小方法，适合在家自行操作 。
1、按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群 。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力 。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处 。
2、擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟 。
3、热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度 。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟 。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限 。
4、背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做 。一般背几次之后，腰痛会逐步好转 。
5、蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对 。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适 。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下 。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳 。
【腰摔了应该怎么办？】以上就是关于腰摔了该怎么办的解决方法 。但此法只针对于轻微腰痛，且明知腰部劲椎没有出现问题的患者 。若伤到劲椎，就要立刻送往医院接受手术治疗 。并注意不要过度用腰，要保证充足的静养时间 。
推荐阅读
- 鸡眼的根有多深 鸡眼怎么治疗
- 孕期5个月腰疼像断了一样 孕妇腰疼怎么回事
- 同行生意红火而自己生意惨淡触碰风水禁忌了 做生意的时候要注意什么
- 婴儿浴盆怎么清洗 宝宝浴盆应该怎样清洗
- 2岁宝宝洗头方法如下 2岁宝宝应该这样洗头
- 没做几个俯卧撑就感觉手没劲做不了了，怎么办？
- 晚间瘦身瑜伽怎么练习
- 茅台究竟有没有所谓的内 供酒？看了这篇文章你就知道了！
- 瓷砖上的污渍怎么去除 了解一下
- 汽车上的CHECK灯亮是什么意思啊?看完就知道了