一周岁宝宝营养食谱

【一周岁宝宝营养食谱】孩子在很小的时候 , 饮食都是要进行注意 , 尤其是对一些食物的选择 , 都是不能随意进行的 , 这样对孩子身体健康 , 也是有着很大影响 , 一些家长都没有注意这点 , 使得孩子出现一些疾病 , 导致孩子成长发育都是有着严重阻碍 , 那一周岁宝宝营养食谱都有什么呢 , 也是有着很多选择 。
对一周岁宝宝营养食谱 , 都是有着很多方面 , 而且对这些食物选择 , 对宝宝身体健康 , 也是有着很好的帮助 , 所以都是放心之选 , 下面就详细介绍下 , 使得家长有着一些了解 。
一周岁宝宝营养食谱:
1.小米山药粥
原料:鲜山药 , 小米 , 白糖 。
做法:
·将山药洗净捣碎 , 与小米同煮为粥 , 然后加白糖适量 , 空腹食用 。
功效:可治脾胃素虚 , 消化不良 , 大便稀溏 。
2.胡萝卜玉米渣粥
原料:玉米渣 , 胡萝卜
做法:
·先将玉米渣煮烂 , 后将胡萝卜切碎放入 , 煮熟 , 空腹食 。
功效:消食化滞 , 健脾止痢 。
3.八宝粥
原料:糯米 , 红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法:
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可 。
功效:全面补充营养素 , 强身健脑 。
4.鱼肉松粥
原料:大米 , 鱼肉松 , 菠菜
做法:
·将大米淘洗干净 , 开水浸泡1小时 , 连水放入锅内 , 旺火煮开 , 改微火熬至粘稠 。
·将菠菜洗净 , 用开水烫一下 , 切成碎末 , 放入粥内 , 加入鱼肉松、精盐 , 调好口味 , 用微火熬几分钟即成 。
功效:补充蛋白质和钙质 。
通过以上介绍 , 对一周岁宝宝营养食谱也是有着很好认识 , 那宝宝在饮食上 , 都是要适量的吃 , 因为孩子年龄小 , 所以过多的吃一些食物 , 会使得胃部消化不良 , 这样对孩子身体会有一些影响 , 因此适量的吃 , 是少吃多餐是孩子很好选择 。

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