每晚喝三杯水有助预防脑血栓
中秋节过后 ， 气温下降 ， 医院里心脑血管病人多了起来 。河南中医学院一附院神经内科副主任医师陈贺华认为 ， 由于温差引起的血压波动 ， 加上秋燥缺水 ， 深秋往往是脑血栓、心梗的高发季节 。而防血栓最简单的方法 ， 就是夜间多喝水 。
对于很多老年人青睐的输液防血栓做法 ， 陈贺华说 ， 输液只能暂时有效 ， 管不了长远 。对于高血压、动脉硬化病人 ， 在控制血压、血脂的同时 ， 最经济简单的防血栓措施 ， 就是夜间喝水 。如果配合晚饭后服用肠溶阿司匹林 ， 效果更好 。理由是晚饭到早饭之间十几个小时 ， 加上排泄、皮肤蒸发 ， 人体很容易缺水 。如果这期间不注意补充水分 ， 同时又有高血压、动脉硬化这些基础病 ， 容易发生脑梗塞、心梗这类血栓性疾病 。
【每晚喝三杯水有助预防脑血栓】夜间补水的具体方法是 ， 准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头 ， 临睡前喝200~300毫升水 。夜间小便后喝两三口水 ， 大约100毫升左右 。晨起再喝300~500毫升 。如果夜间喝得少 ， 晨起可多喝些 。这样的补水量 ， 对于血液浓缩促成的血栓有一定效果 。
当然 ， 喝水过多会增加心脏负担 ， 陈贺华提醒说 ， 心肾功能不好时 ， 要适当控制饮水量 。除了喝水 ， 在秋季常喝些养阴润燥的粥 ， 多吃蔬菜水果 ， 可以在补充水分的同时改善燥热体质 。如百合莲子粥、枸杞粥、胡萝卜粥、百合杏仁粥等 ， 都有很好的滋养作用 。
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