西红柿魔法减肥方法
随着时代的发展 ， 很多女士甚至男人都会想到减肥来保持身材 。是通过运动减肥呢 ， 还是通过节食呢 ， 其实每一种都伴随着痛苦的存在 。现在就为大家介绍西红柿魔法减肥 ， 看看是不是真的能够边吃边瘦呢？如果说能够通过食物减肥 ， 这应该是很多人梦寐以求的吧 ， 那么 ， 我们看一下下文的介绍 。
秘籍一：每天摄入适量的碳水化合物
虽然说了适量 ， 但是可能很多人都不知道适量究竟应该是多少吧？如果是轻体力劳动的人——如家庭主妇 ， 每顿饭的主食为1/3碗米饭 。中度体力劳动的人——如办公室一族 ， 每顿饭的主食为1/2碗米饭 。重体力劳动的人——如建筑工人 ， 每顿饭的主食可以为1碗米饭 。因为碗的大小不一样 ， 所以推荐大家使用碗口直径在8厘米左右的碗 。主食请尽量食用米饭 ， 面类则可以偶尔食用 。
秘籍二：一定要和肉类、蔬菜进行搭配
在前面的内容中 ， 已经反复介绍过西红柿魔法减肥并不是单一地只吃西红柿来减肥 。为了让我们越吃越瘦、越吃越美丽 ， 并且不会将减肥当成负担来进行下去 ， 我们一定要和肉类、蔬菜进行搭配 ， 将西红柿减肥的效用最大程度地发挥出来 。
原则三：菜量不限制 ， 但是肉类和蔬菜的比例应该为1：3
因为每个人吃饭的饭量都不样 ， 根据当天的活动消耗的能量也不一样 ， 所以并不会要求大家定要每天只能吃多少的菜 。但是为了使摄入的能量和消耗的能量成负数 ， 请定要注意肉类和蔬菜的比例 。即便比例是1 3 ， 但是每天的肉类的上限不能超过100克 ， 而且肉类一定要去除掉脂肪 。
原则四：油类的摄入一定要控制
这不是说大家定只能吃涮的或者煮的食物 ， 而是说在进行烹饪的时候 ， 油类的使用要按照平常的习惯来减半 。每天最高的油类摄入不能超过30克 。坚果类的食物最好减少食用 。色拉酱这样的调味料也请减少使用 。
【西红柿魔法减肥方法】经过前面段落的介绍 ， 相信大家已经知道西红柿魔法减肥的效果了 。不管西红柿是不是能美白祛斑而且防晒 ， 也不管它是不是真的能够魔法减肥 ， 它都还有丰富的维生素 ， 这点是毋庸置疑的 ， 所以 ， 不管是什么季节 ， 多吃西红柿是没有错的 ， 而且它的味道也不差啊 。所以每天一个西红柿 ， 保持身体健康 。
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