更年期为什么身上总是这疼那疼的？ _更年期

更年期一般有这些表现：月经紊乱、月经量过多或过少、潮热出汗、失眠多梦、五心烦热、口干、阴道干涩、面色晦暗、精神萎靡、腰膝酸痛等。不过中医把更年期大致分为肾阴虚和肾阳虚两种，当然如果阴虚或阳虚时间过久，会演化成阴阳俱虚。

肾阴虚：潮热出汗、五心烦热、失眠多梦、口燥咽干、尿少便结、阴道干涩等。平时注意吃些滋补肾阴的食物譬如银耳、山药、枸杞子等，多锻炼，保持心情愉悦即可。若症状太过严重，则建议尽早就医，西药中药都行，也可以自己对症购买中成药如六味地黄丸、杞菊地黄丸、坤泰胶囊等。

肾阳虚：腰膝酸痛、精神萎靡、畏寒肢冷、面色晦暗、小便清长、夜尿多等。平时注意多吃些温补肾阳的食物，也是要多锻炼，保持心情愉悦；

总之女性更年期，表现出来就是这也疼那也不舒服的，检查还没什么大问题。

大家要了解的是；更年期不是女性独占，男性也有更年期，只是比女性容易度过，出现的时间晚一些，大约55岁左右开始，一般持续五年左右，看个人体质，有些人没有表现轻松度过。

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虽然很多时候大家在说，男性也有更年期，但相比男性，女性在45~55岁这样的一个年龄阶段，由于卵巢的衰老，导致体内雌性激素水平的迅速下降，从而引起身体这样那样的问题的这个“更年期”，更应该引起大家的关心和关注。

女性更年期可能会出现骨骼痛，关节痛，肌肉痛，胃痛，心绞痛等各种各样的疼痛问题，为什么会出现这些问题，又如何应对呢？今天就来为大家介绍下这方面的知识。

更年期女性注意骨质疏松引起的疼痛

在女性更年期由于卵巢功能的逐渐衰老，导致雌性激素的分泌减少，而雌性激素是维持女性健康的重要物质，雌性激素的缺失，会促进骨骼中钙质的流失加速，因此，更年期女性更容易出现骨质疏松的问题，骨质逐渐疏松，身体也会更多的出现骨骼疼痛，肌肉痛等问题，另外还会造成骨折风险的加大，因此，对于更年期女性来说，要定期的进行骨密度检查，如果出现骨质疏松的迹象或问题，都应该积极的予以应对。

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更年期女性预防骨质疏松，应该多多的注意钙质和维生素D的补充，骨骼的钙质流失加速，通过适量的多补充钙质，可以有效的为骨骼补充钙质，而维生素D是促进钙质吸收和成骨的重要营养素，因此钙和维生素D同补能够更好的促进钙质的吸收和利用。2015年更年期女性保健指南中指出，更年期女性每日应该摄入的推荐钙补充量应该不少于1000mg，而维生素D则推荐为20μg（800IU）。

对于已经明确有骨质疏松问题的更年期女性，光补钙有时候还不够，可以根据实际情况，选择骨吸收抑制剂，如相关唑来磷酸盐制剂，以及雷洛昔芬等药物进行骨质疏松的治疗和改善。

除了注意补钙，维生素D以外，更年期女性在生活上还可以多注意晒日光浴，增强皮肤中维生素D的转化，另外也可以结合实际情况加强下运动锻炼，运动锻炼对于预防骨质疏松，加强肌肉力量，改善骨骼肌肉疼痛，都有很好的健康获益。

更年期女性应该注意高尿酸引起的疼痛

这是很容易忽视的一点问题，实际上女性之所以很少发生痛风问题，是因为雌激素具有促进尿酸排泄的独特作用，而更年期女性体内雌激素水平下降，雌激素对于尿酸的作用也就会有所减弱，因此，在更年期女性出现高尿酸痛风的几率也比年轻女性要高的多。

因此，对于更年期的女性朋友来说，也要注意定期的检查尿酸水平，如果有高尿酸问题，一定要注意做好尿酸水平的控制，通过低嘌呤饮食，控制体重，多喝水，适度加强运动，合理作息等方面的调理，控制好尿酸水平，同时注意避免受凉，过度疲劳等诱发痛风发作的诱因，能够减少痛风性关节疼痛的几率。

更年期女性胃痛怎么办？

胃痛是消化道问题，跟更年期有什么关系？但实际上，很多处于更年期的女性朋友，出现胃痛的几率会大大升高，一方面是因为身体的不断衰老，胃肠功能也受到影响有关，另一方面，与更年期期间的焦虑紧张情绪也有很大关系。

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女性在更年期，身体容易出现这样那样的不适症状，心情本来就容易受到影响，而如果家人还不能的积极的给予关注和理解，这种心情上的压抑，焦虑就更容易放大和持续，不良的情绪会影响身体的植物神经调节，导致出现胃部痉挛或胃酸过度分泌的几率更大，因此，有很多更年期的朋友，容易出现胃部疼痛的问题，不妨先问问自己，有没有保持平和乐观的心态呢？良好的心态保持好，胃疼问题就首先解决了一半。

除了保持良好的心态，更年期女性如果胃痛严重，同时伴有反酸嗳气腹胀等各种消化道症状的朋友，应该积极的就医确认引起胃痛的具体原因，根据具体情况合理的选择药物进行调理和改善，同时生活上也要注意养胃护胃，保持健康良好的生活方式来调理好脾胃，减少胃痛发作几率。

更年期女性要注意心血管疾病风险

更年期女性还有可能会出现心血管疾病方面的问题，高血压，高血脂，糖尿病等三高问题，都是容易在更年期出现，影响心血管健康的重要慢病。因此，更年期女性在更年期阶段，也要注意心血管疾病风险的控制和排查，定期进行体检，了解自身的血压血脂血糖情况，同时保持健康的生活方式，低盐低脂低糖饮食，加强运动，控制体重，不沾烟酒，不吸二手烟，不熬夜，保持平和心态，这些方面，都是保护心血管健康的重要风险。

如果这些方面的控制做的不好，则容易出现心血管方面的问题，心绞痛就是常见的症状，需要注意的是，出现胸口疼痛问题时，要明确是食管反流引起的烧心胸口疼症状，还是心绞痛引起的胸口疼痛，如果是心绞痛引起的问题，应该检查冠状动脉狭窄情况，根据情况，积极的予以应对，改善心肌供血，减少心脑血管疾病风险。

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【更年期为什么身上总是这疼那疼的？】更年期是让许多女性闻之色变的一个时期，少数女性甚至用“生不如死”来形容，由此可见这一时期对女性的影响。更年期的女性由于体内激素水平的下降，会导致一系列心理和生理上的改变，也称为更年期综合征。