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50岁男人的更年期怎么养生

我们知道的不仅仅女人会有更年期 ， 其实男人的话其实也是会有更年期的了 。而且会有各种各样的不舒服的症状的了 。但是其实男人们进入更年期的年龄因为体质的不一样 ， 所以也是一种各不相同的关系的了 。而且大部分的男人在40～70岁的时候 ， 往往会经历不同程度的男性更年期的临床症状 。50岁男人的更年期要怎么养生？
男性进入更年期的年龄也是各不相同的 ， 目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状 。被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏” 。
一般情况下 ， 男性从30岁左右开始 ， 生殖系统机能便开始退化 ， 雄性激素的分泌逐渐减少 。当雄性激素下降到一定程度时 ， 便会出现与女性更年期部分类似的症状 。由于生理上的差异 ， 男性更年期与女性不尽相同 ， 他们不存在绝经等更年期开始的信号 ， 症状也不如女性明显 ， 其症状出现的机率也比女性低 。
进入更年期的男人更需关爱自我 ， 注重保健 ， 建立合理的生活方式 ， 保持乐观心态 。此外 ， 男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法 ， 有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量 。男人的更年期除了与年龄因素有关之外 ， 还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系 。因此 ， 男性更年期的治疗必须要综合考虑多方面的因素 ， 以彻底消除更年期的症状 。对于那些睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等症状严重的更年期男性 ， 在进行男人更年期的治疗时还要注意与其他疾病相鉴别 ， 以免造成误诊 。若需男性荷尔蒙补充治疗时 ， 则不适用于以下两种情况：前列腺癌及男性乳癌 。
男性进入更年期阶段 ， 要保证全面的营养 。应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素 ， 可以抗癌 。一些营养专家还指出 ， 男性进入更年期时 ， 每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等 。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥 ， 作为每日早餐 。
【50岁男人的更年期怎么养生】温馨提醒：为了身体健康 ， 建议更年期的病人的话 ， 其实每天早上的话不要随随便便不吃早餐 ， 适当的喝一杯蜂王浆啊 ， 其实是可以提高身体的体质的了 。这个时候 ， 其实可以加上花粉和蜂蜜进一步去调味 。而且不要随随便便吃辣椒 。

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