怀孕四个月宝宝该补充什么？
怀孕对于一个家庭来说是很重要的 ， 女性怀孕以后 ， 身体的各个方面都会发生微妙的变化 ， 在怀孕四个月的时候 ， 孕吐以及压迫感等不适是会慢慢的消失 ， 身心安定 ， 而且食欲会变得更旺的 ， 胎儿在这个时候也会极速的进入生长期 ， 这个时候准妈妈一定要多吃一些有营养的食物 ， 一定要加强饮食营养 ， 千万不可以膳食 ， 我们一起来看看怀孕四个月吃什么好呢？
怀孕四个月吃什么好
1、核桃芝麻豆浆
食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量 。做法：黄豆洗净 ， 用水浸泡一晚上 。核桃仁 ， 黑芝麻洗净 ， 沥干水 。所有原料倒入豆浆机 ， 加水到1000毫升的位置 。大约过15分钟 ， 豆浆机指示结束 。
2、黑豆核桃蜂蜜奶
食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙 。做法：黑豆炒熟 ， 核桃炒微焦 。黑豆冷却后磨成粉 ， 核桃冷却后去衣 ， 捣成泥 。取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可 。
怀孕四个月营养需求
1、蛋白质：每天的供给量以75～95克左右为宜 。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期 。
2、碳水化合物和脂肪：自本月开始必须增加能量和各种营养素 ， 以满足胎宝宝各个系统发育中惊醒的大量复杂的合成代谢的需要 。我过推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加约200千卡 。
【怀孕四个月宝宝该补充什么？】怀孕四个月吃什么好呢 。在怀孕期间对于饮食是一定要引起高度的重视 ， 因为在怀孕期间胎儿是会不断的生长 ， 所以饮食均衡就变得特别的重要 ， 小编要提醒大家 ， 在怀孕四个月后孕妇是可以适当的运动运动 ， 这样对于胎儿的生长有帮助 ， 而且可以减少身体不适 。
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