身体进入减脂期的表现减肥皮肤松弛多久恢复 _皮肤

现在已经是春天了，露肉的季节马上来临，所以这段时间正是女性朋友们减肥的关键时期，为了让自己的身材变得更好，让自己看起来更加吸引人，所以有很多女性在这段时间都在拼命地减肥。其实，减肥并没有什么捷径，一般来说，减肥的方法就是控制饮食以及加强运动，但是也有很多人选择了减肥的捷径路，那就是吃减肥药，这三种减肥方法其实对减肥都是有一定效果的。但是在减肥的过程当中，有很多人都会犯一个同样的错误，那就是每天早上起床后都去称一称自己的体重，如果发现自己的体重在逐渐减小，就认为减肥成功了。其实这种想法是完全错误的，减肥是否成功，并不是看自己的体重是否在逐渐变小，而是要看自己体内的脂肪有没有减少。只有当体内的脂肪数量在变低，那么就说明减肥成功了。那么我们应该如何判断自己的脂肪是否在减少呢？如果出现以下这4种迹象，说明正在处于减脂期！

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1.不爱吃高热量食物
当减肥到达某种境界之后，人们的饮食也开始逐渐变得清淡，对于那些高热量的食物并不是那么热爱，这是一种好的现象。人们之所以会发胖，主要就是因为高热量的食物摄入过多所引起的。当我们把自己的饮食从油腻变为清淡后，坚持一段时间，我们发现自己真的不再喜欢吃高热量食物，对于那些蔬菜反而更加喜爱，并且发现自己的肠胃也变得通畅了，在这时说明体内的脂肪正在逐渐减少。

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2.肥肉变得松弛
【身体进入减脂期的表现减肥皮肤松弛多久恢复】随着脂肪逐渐在体内堆积，那么我们的皮肤也会被撑大，所以很多肥胖的人皮肤上都有一些肥胖纹。当我们捏自己的肥肉时，发现里面都被脂肪所填满，这就是真正的肥胖。当我们准备减肥后，如果体内的脂肪在减少，我们会发现自己肚皮上的肉摸上去没有之前那么充实了，皮肤变得比较松弛，这就说明体内的脂肪正在慢慢减少，减肥已经初见成效了。

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3.比以前更抗饿
有很多人认为，由于肥胖的人体内脂肪过多，那么对于抗饿能力也非常好。其实这种想法是错误的，对于体内脂肪多的人来说，他们根本是不扛饿的，体内脂肪比较多，那么所需要的热量也比较多，所以如果一顿不吃，那么脂肪就会把体内的热量吸收走，我们就会感到饥饿。如果发现自己近期扛饿能力有所提升，那么说明体内的脂肪正在逐渐消失。

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4.排便顺畅
研究发现，如果长时间便秘会导致体内的毒素增加，身材也会逐渐变得肥胖。而肥胖又会导致身体中有大量的垃圾堆积，没有办法排出体外，所以肠胃的蠕动也会变慢，那么这又会加重便秘的症状，从而进入一个恶性循环状态。如果在减肥的过程当中，发现自己的排便变得比较顺畅，并且每天都可以排便，那么就说明体内的脂肪开始减少了，并且由于脂肪的减少也会给身体也带来很多好处。
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