简述篮球投篮的技巧 关于简述篮球投篮的技巧
1、从脚底发力 , 也就是说虽然是用手投篮 , 但力量是从脚前掌发起 , 然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕 , 最后力量传递至手指尖将篮球投出 。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程 。
2、手臂姿势 , 应该是上臂与前臂呈90度 , 而手腕后伸也与前臂呈近90度 , 并与上臂平行 。手指持球的后、下部 。投篮时 , 向上、向前伸臂(当然是指向篮框) , 向上、向前用力屈手腕 , 最后用手指将球推出 , 这样投篮会使篮球产生下旋 , 碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹 。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长) , 这样有利于控制球的运动方向 , 增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框 。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏 。每次投篮要重复同样的动作要领 , 正确的投篮动作变得很顺畅的时候 , 命中率自然会因此而提高 。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮 。
3、单手原地投篮 , 特别是对青少年来说 , 是一种基本投篮方式 。我们以右手投篮为例:双手持球置于与眼睛同高的位置 , 稍便向右侧 , 右脚比左脚稍靠前 , 双膝微屈 , 将球上举 , 右手手腕后伸 , 使球体大部分重量落在右手 , 左手从左侧轻轻扶住球体 , 脚前掌发力 , 提起脚跟 , 伸直双膝 , 伸右臂将球投出 。
【简述篮球投篮的技巧 关于简述篮球投篮的技巧】4、投篮从手腕向后弯曲开始 , 进而向上、向前 , 指尖是最后离开球体的部位 。
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