本食谱来自【peddingcell】老师分享的综合苦瓜汁消暑排毒瘦身的做法，饮品、西餐、下午茶、朋友聚餐、排毒养颜；需要烹饪时间：10分钟左右；烹饪难度：切墩(初级)；
怎么做综合苦瓜汁消暑排毒瘦身好吃？学做综合苦瓜汁消暑排毒瘦身需要哪些食材？为您提供综合苦瓜汁消暑排毒瘦身的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味综合苦瓜汁消暑排毒瘦身 。
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量 。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。苹果营养丰富，相当于补品 。每天一苹果，医生远离你～ 苦瓜果味甘苦，有清热益气，降血脂、降血糖，抗癌，美容肌肤的功效 。黄瓜可抗肿瘤、抗衰老、降血糖、减肥强体、健脑安神，含丰富的维生素E、葫芦素C，其所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪；纤维素可促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇，是纤体瘦身的佳品 。这次我用的本地黄瓜，和刺黄瓜的营养价值一样 。夏天喝这个真的很清热解毒，前阵子爆痘，喝这个加上适量运动，痘痘好得差不多了 。
做综合苦瓜汁消暑排毒瘦身所需食材：主料：苦瓜半个，地黄瓜半个，苹果半个，凉开水适量，蜂蜜（可选）适量
综合苦瓜汁消暑排毒瘦身的做法步骤：1. 准备材料，黄瓜、苹果、苦瓜各洗净，对半切 。
2. 苹果去皮，苦瓜去瓤，黄瓜去皮去瓤 。
3. 三种材料各切小块 。
4. 加入料理机，加凉开水至1000ml（根据自己机器的情况确定），启动 。
【综合苦瓜汁消暑排毒瘦身的做法（美容菜谱）】5. 我用的是九阳豆浆机，选择“果汁冷饮”模式即可 。
6. 提示完成之后，隔滤网倒出蔬果汁 。
7. 根据个人口味加入适量蜂蜜，可以开始享用了 。
8. 颜色是不是很漂亮～
温馨提示：过滤时可以用勺子往滤网上压一下滤渣，可充分过滤 。
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