吃鱼减肥吗 5种低热量鱼类减肥期间也能吃
养生保健以食补为佳 ， 鱼肉食物的营养价值颇高 ， 它是人体必需蛋白质的主要来源之一 。吃鱼减肥吗？鱼类不同于其他肉类 ， 热量低不会发胖 ， 是很健康的食物 ， 在减肥期间也是可以食用 。吃鱼减肥吗？向喜欢吃肉类食物的朋友推荐几种减肥鱼 ， 让鱼类作为减肥食谱中的主要肉食 。
1、草鱼---温中补虚之良品
草鱼是非常普遍常见的鱼类 ， 大家的餐桌上很容易见到 。草鱼虽然普通 ， 但是其却有暖胃、平肝祛风的功效 ， 温中补虚的养生食品 。秋季饮食中 ， 不妨多点买点草鱼吃 ， 属于便宜有益的食物 。
【吃鱼减肥吗 5种低热量鱼类减肥期间也能吃】草鱼与豆腐同食 ， 具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用 ， 可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴 。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸 ， 可益眼明目 ， 适合老年人温补健身 。另外 ， 草鱼的鱼胆有毒 ， 不能食用 。
2、带鱼---补五脏之良品
带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效 。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用 。需要注意的是带鱼本身腥气较重 ， 所以烹调的时候宜用红烧 ， 糖醋的方式 。
我国古今医学及水产药用书籍记载 ， 带鱼有养肝、祛风、止血等功能 ， 对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效 。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料 。鳞中含有多种不饱和脂肪酸 ， 有显着的降低胆固醇作用 。适宜久病体虚 ， 血虚头晕 ， 气短乏力 ， 食少赢瘦 ， 营养不良之人食用 。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚 ， 还有润泽肌肤、美容的功效 ， 不过患有疮、疥的人还是少食为宜 。
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