养生4妙招有效克服老年人口干
目录
第一章：老年性口干 养生妙招4型治疗
第二章：应对老年性口干要诀
第三章：老年人口干如何饮食
第四章：老年人口干治疗偏方
第五章：老年人口干的原因
老年人由于生理机能的原因 ， 夜里睡觉常会感觉口干 ， 不得不起来饮水 。那么 ， 老年人口干怎么办呢？老年人口干的饮食调理有哪些原则？下面就来和小编一起盘点老人养生宝典 ， 教你老年人克服口干秘笈 。
老年性口干 养生妙招4型治疗
阴虚火旺型
表现为口渴且饮水量多 ， 失眠多梦 ， 大便干燥 ， 小便黄 ， 手足心热 ， 脉细数 ， 舌红苔黄燥等 。治宜滋阴降火 ， 可选用知柏地黄丸调治 。
【养生4妙招有效克服老年人口干】脾胃实热型
患者表现为口渴想多喝水 ， 且喜欢冷饮 ， 尿黄 ， 大便干燥 ， 脾气急躁 ， 心烦失眠 ， 舌红苔黄腻 ， 脉实有力等 。治宜清热降火 ， 可选用黄连上清丸调治 。
脾胃虚弱型
表现为口干但并不想喝水 ， 或只喝少量热水 ， 食量减少 ， 消化欠佳 ， 舌质淡红 ， 脉缓弱等 。治宜温补脾胃 ， 可选用补中益气丸调治 。
肾阴亏虚型
患者表现为口干且喜欢饮水 ， 但不影响进食 ， 尿多 ， 腰膝酸软 ， 常常伴有心烦头昏 ， 舌红苔薄 ， 舌乳头萎缩 ， 脉细数 。治宜滋阴补肾 ， 可选用六味地黄丸调治 。
应对老年性口干要诀
饮食干稀结合：
吃饭时尽量多喝汤汤水水 ， 注意不宜过咸 ， 避免辛辣食物 。
多吃带酸味的新鲜蔬果：
如山楂、杏、猕猴桃、草莓等 ， 它们都含有丰富粗纤维 ， 咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌 。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法 。
口嚼枸杞：
枸杞性味甘平 ， 可滋补肝肾、益精明目、安神生津 ， 对缓解口干有一定功效 。每天晨起和晚睡前 ， 老人可嚼服约10克的枸杞 ， 或将10至30克新鲜枸杞用水煎服 。
常含枣核：
吃完枣后将枣核含在嘴里 ， 也有促进唾液分泌的作用 。吞津咽液还可以缓解皮肤干燥、便秘等症状 。
常做“生津操”：
每日清晨洗漱后和晚上睡前 ， 用舌尖微顶上腭 ， 几分钟后有津液涌出 ， 待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下;或在闲暇之时 ， 用舌头绕触口齿 ， 待口内唾液聚满 ， 徐徐咽下 。
老年人口干如何饮食
1.每日饮食干稀结合 ， 尽量多喝汤汤水水 ， 注意不宜过咸 ， 否则会加重口干 ， 还应避免辛辣食物 。
2.多吃酸味的新鲜蔬果 ， 如山楂、杏、猕猴桃、草莓等 ， 它们富含粗纤维 ， 需经充分咀嚼方能下咽 ， 而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌 。但有胃病或胃酸分泌过多的老年人不宜采用此办法 。
3.枸杞性味甘平 ， 可滋补肝肾、益精明目、安神生津 ， 对缓解口干有一定功效 。每天晨起和晚睡前 ， 老年人可嚼服约10克枸杞 ， 或将10～30克新鲜枸杞用水煎服 。
4.李时珍说“常含枣核令口行津液 ， 咽之佳” 。吃完枣后将枣核含在嘴里 ， 也有促进唾液分泌的作用 。吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状 。
老年人口干治疗偏方
（1）莲子蕊水：
将莲子蕊用开水冲泡 ， 此水不要过浓也不要过淡 ， 每日可饮2-3次 。此方可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子痒痛、声音嘶哑等 ， 同时还可治疗咳嗽 。
（2）嚼吃枸杞子：
每晚吃枸杞子30克 ， 嚼得越烂越好 ， 要坚持不断 。另外 ， 对于因糖尿病或津液分泌功能减退而感到口干者 ， 可将枸杞子洗净备用 ， 在夜间需要时 ， 取一粒含在舌上 ， 几秒钟后 ， 就会从舌根生出津液 ， 从而解除口干口渴 。
（3）蜂蜜加米醋：
用1匙蜂蜜、2匙米醋冲一大杯温开水 ， 每天早晚各饮一次 ， 连续饮用几个月后可有效地缓解口干 。此方对大便干燥也有较好的疗效 。
老年人口干的原因
1．生理性口干：
此症多由于患者饮水过少、进食过咸或过量干性食物、剧烈运动、大量出汗或因植物神经功能紊乱、更年期紧张、焦虑等因素所引起 。健康老年人也可因口腔黏膜内腺体萎缩 ， 唾液分泌减少而出现不同程度的口干 。
2．病理性口干：
各种疾病、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等患者都可因鼻腔通气不良 ， 张口呼吸而出现口干；哮喘患者常因呼吸加快加深 ， 从呼吸道蒸发水分过多而口干；睡眠呼吸障碍患者常因夜间张口呼吸而在清晨起床后口干；糖尿病患者可因血糖升高引起血浆渗透压增高、多尿而出现口干、口渴 。某些垂体瘤也可引起患者口干 。最严重的口干见于干燥综合征患者 ， 因为免疫反应破坏了其腮腺、口腔内唾液腺、泪腺及鼻腔黏膜内腺体而引起患者难以忍受的口干、眼干、鼻腔干燥 。严重时患者连转舌及闭眼都会发生困难 。
总结：老年人口干的原因主要是因为唾液腺的退化 ， 但老年人也不用愁 ， 小编为您盘点的克服老年人口干秘笈可以尝试一下 ， 让你轻松调理口干 ， 食疗偏方很有效哦 。
推荐阅读
- 有什么可以快速祛痘方法的小妙招呢
- 日常生活中有什么快速减肥的小妙招
- 新冠病毒变异后抗体还有效吗
- 轻轻松松2妙招 不做“糖人”没烦恼
- 健康养生 想健康学会这三个平衡
- 汽车油封渗油小妙招 快来这里看下
- 养生攻略 助中老年达到身体健康的标准
- 老人养生 饭后做这些事情很伤身
- 中老年人的防老抗病养生之道
- 老人健康生活的养生之道