开水煮饭好营养
有些时候做事省力却不一定能得到好的效果，冷水煮饭正是这样 。米经过冷水浸泡后会大量吸水膨胀，使糊粉层营养物质大部分溶于水中，随着水温升高和水分的蒸发，溶于水中的维生素B1会部分逸出，在碱性的水中遇热而被破坏掉 。另外，一些城镇居民的饮水在净化处理过程中均要加入净化剂和漂白粉，它们虽然对人体无害，并且能杀死水中的细菌，但也能直接破坏分解掉维生素B1，这样就导致了米饭中营养成分的流失 。
做米饭最好的办法是将水煮沸后再放米，这样米本身边吸收水分边被加热，蛋白质遇热凝固，使米粒完整不碎 。部分淀粉糊化层逸出后溶于汤中，使粥有黏性 。而且在水煮沸的过程中，部分凝聚的蛋白质可保护维生素B1，避免其大量溶于水 。随着加米后水锅沸腾而改为文火，蒸气减少，这样做使维生素B1的保存量比用冷水加米煮出的米饭高30%，而且煮出的米饭口感更好 。
【怎样煮出更好吃更营养的米饭？（五谷食疗）】想吃到清香扑鼻的米饭，并不一定要用新米，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食 。茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处 。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病 。此外，茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成，胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质，它们在37℃和适当酸度下，极易生成能致癌的亚硝胺，而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，从而达到防治消化道肿瘤的目的 。
推荐阅读
- 怎样冻结qq号 如何冻结QQ的方法
- 核桃园植株间距多大才好？核桃树该怎样修剪？
- 大蒜怎样吃才杀菌（蔬菜食疗）
- 美团优选几点更新菜品
- 怎样喝银杏叶水才正确
- 林更新演的赵云是什么电视剧
- 男人怎样能瘦肚子？
- 男生怎样能做到瘦肚子？
- 阴囊出血怎样止血呢
- 植物是怎样过冬的 植物过冬的方法