燕麦豆浆怎么做?
燕麦豆浆
大多数人早晨会喝一袋豆浆,补充营养,而在这个世界杯熬夜之日,可以代替啤酒汽水等,毕竟啤酒汽水对身体不好,不如豆浆能补充营养 。燕麦具有降低血脂,降低胆固醇,防止大肠癌等医疗价值和保健作用 。燕麦豆浆,制作方便简单,又能补充多种营养,可谓一举两得 。
食材:
主料: 黄豆1量杯
辅料: 速溶燕麦片半杯 清水适量
步骤:
1.黄豆洗干净,用豆浆机自带的量杯一整杯 。可以提前浸泡一晚,也可以不泡,根据自己家中豆浆机的功能决定 。
2.取燕麦片半杯 。
3.把黄豆和燕麦片一起放入豆浆机内,再放入适量的清水,以水位线为准 。
4.豆浆机接通电源,选择干豆/湿豆开始制作豆浆,待听到豆浆机的提示音表示制作完成 。
【燕麦豆浆怎么做?】5.根据个人喜好,喜欢喝细滑口感的可以过滤一下渣子,不过放了燕麦片,感觉渣子没那么粗了,也可以不过滤直接喝 。
小贴士:
1、豆浆不宜过多食用,会引起消化不良,出现腹胀、腹泻等不适;同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用 。
2、糖尿病人不宜放糖食用 。
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