男人肥胖的原因有哪些
减肥是一件很流利的事情 ， 时常能听到说朋支们说要减肥了 ， 女人们减肥是为了有了好的身材 ， 有个好的个人形象 ， 但现在减肥并不光是女人的事情 ， 越来越多的男士也加入到了这个行列 ， 因为男人肥胖的人也是越来越多了 ， 在这之前 ， 了解男人肥胖的原因就显得很重要了 ， 下面来说说男人肥胖的原因 。
一 、应酬过多 ， 饮酒过度
我们都知道男人的应酬比较多 ， 尤其是对于职场男人来说 ， 喝酒时避免不了的事情 。酒精的热量为700大卡/100克 。52度的白酒喝几杯 ， 就有约三百多大卡热量了 。加上应酬菜式基本上都是高热量高脂肪的 。一餐下来吃个1500大卡不成问题 。时间长了多余的热量就堆积在腹部了 。
二、睡眠不足
职场男人都有熬夜的习惯 ， 或许是因为应酬回家晚 ， 或许是因为工作要加班 。睡眠不足时 ， 人体分泌的促进身体生长的荷尔蒙被打乱 ， 内分泌失调从而影响代谢功能 。体内脂肪不能很好地通过这样的方式分解 ， 腹部脂肪自然堆积成大肚腩 。
所以 ， 男人减肚腩应该从保证充足的睡眠开始 ， 每天至少保持8个小时的睡眠时间 ， 让荷尔蒙分泌更充分 。在早饭、午饭吃得合理营养一些 ， 晚饭就简单地吃一点 ， 而且吃晚饭的时间最好别超过8点 ， 这样可以给胃两个小时的消化时间 ， 10点左右睡眠就刚刚好 。人们意识里减少睡眠减肥的观点是错误的 ， 只有保持好良好的睡眠才会健康减肥 。
三、运动量过少
现在的男人每天都是工作 ， 很少有去参加户外减少运动的 ， 时间久了更加的不爱运动了 。出门便坐车 ， 上个二楼也要乘电梯 。多余的热量消耗不出去 ， 只能转化为脂肪 。
【男人肥胖的原因有哪些】看完上面说的男人肥胖的原因 ， 相信这三个原因当中是大多数的人都有的吧 ， 而这些不良的生活习惯对于人的身体产生了不好的影响 ， 肥胖也并不好 ， 所以为了对自己的健康负责 ， 一定要改变不良的生活习惯 ， 多吃一些水果蔬菜 ， 做做运动 ， 才会有好的身体 。
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