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补肾益精壮阳的瑜伽方法有哪些？

瑜伽是现在深受女性朋友喜爱的一种养生锻炼方法 ， 但是很多人认为瑜伽可以帮助我们瘦身美体 。其实对于男性来说 ， 瑜伽也可以帮助他们健身 ， 更让人们想不到的是瑜伽可以帮助他们补肾壮阳 。瑜伽的锻炼招式有很多 ， 究竟如何练习才能帮助男性补肾壮阳呢？如果你想知道的话不妨试一试小编以下做法吧！
【补肾益精壮阳的瑜伽方法有哪些？】补肾壮阳瑜伽体式—全弓式
练习步骤
动作1
首先俯卧在瑜伽垫上 ， 额头着地 。
两手从外侧紧紧地抓住脚踝 。
动作2
这时候 ， 要放松全身 ， 吸一口气 。
然后一边抬起腿 ， 拉紧腿随之抬起上体 。
注意：不要弯曲肘部 。
一边呼气一边返回到动作1 。
以上动作做3组 。
一边呼气一边返回到动作1
动作3
尽可能抬起腿和上体 。
保持5～10秒的自然呼吸 。
动作4
放下上体和两腿 。
俯卧 ， 喘气放松 。
男性练习瑜伽的特别之处
女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材 ， 在做动作时也会对姿态的优美很在意 ， 而男性对动作的美感不是非常注重 ， 反而更能体会瑜伽修身养性的真谛 。
虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要 ， 可是越练到难度大的动作 ， 对力量的要求越高 ， 很多动作对女性而言几乎是不可能完成的 ， 而男性却能轻松完成 。
据资料显示 ， 瑜伽的一些姿势 ， 对改善房事相当有效 ， 如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等 ， 都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉 ， 有助于人们在行房时更为顺利 。
补肾壮阳的方法有很多 ， 很多人往往急于治疗疾病就胡乱吃药 ， 这种做法不但不能改善男性阳痿早泄的症状 ， 错误的吃药还会对身体造成伤害 。既然这样的话不妨试一试小编上文中提到的瑜伽锻炼方法吧 ， 相信对你是有帮助的 。

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