果干的种类有很多，蔓越莓干就是其中之一，以酸甜的滋味与鲜美的口感俘获了众人的味蕾 。然而，再好吃的食物都不能多吃，蔓越莓干同样如此，那蔓越莓干一天吃多少呢?食用太多会怎样?在吃蔓越莓干之前需要洗吗?
一般来说，蔓越莓干一天吃二三十粒即可 。其中含有着大量的膳食纤维、果胶，如若一下子食用太多，便容易增加肠胃的负担，影响肠胃的正常运转，导致出现腹胀的症状 。另外，蔓越莓干中糖分是比较高的，尤其是对于要合理控糖的人群来说，就更不建议吃太多，少吃尝鲜即可 。
【蔓越莓干一天吃多少，蔓越莓干要洗吗】 那蔓越莓干吃之前要洗吗?前有葡萄干，后有蔓越莓干 。不管哪一种，要不要先清洗还是建议视情况而定 。对于密封包装内的蔓越莓干来说，相对比较干净一些，可以不洗 。但散称的蔓越莓干就要清洗一下了，大多都经过了长时间的风吹日晒，免不了会有很多灰尘覆盖在表面，清洗一下再食用会好一些 。
因此，不喜欢麻烦的人可以选择散称的蔓越莓干，若是想要方便一些，就建议选择有包装的 。不管袋装还是散称，品质都有优劣之分，相较于色泽较暗的蔓越莓干来说，颜色偏鲜红的品质会更高一点，存放时间没有太长，也会比较新鲜，口感更好 。
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