煮白粥步骤 粥需要煮多久
煮粥时，别大火，只多1个步骤，粥特黏糊香浓可口，15分钟出锅
天冷多吃点热乎的早餐，煮一锅小米粥养胃好喝 。大人孩子都吃得很舒服，简单的早餐搭配馒头面包或者手抓饼都行 。早晨吃得饱饱的出门都耐寒了 。
家附近有个粥道小铺 。早餐的时候人真的很多，尤其是些买菜回来的老人们，直接在那里吃早餐了 。一张油饼一碗粥几元钱就解决了，属于物美价廉，自己做更实惠和方便了 。煮粥记得用小火，大约煮15分钟左右，米粥变得黏稠顺滑，很多人煮粥用大火，大错特错了 。
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虽然店铺里边的粥实惠，但是还喜欢吃自己家的饭，干净一些吧 。没有时间的时候，也就不讲究了，能够吃饱就行了 。这家里有闲人的还真是福气了，吃喝不用愁了 。
小米，它可以促进肠道的蠕动，从而起到帮助消化的功效，还可缓解胃痛、中和胃酸，适用于脾胃虚弱 。并能治疗和预防食欲不振、身体乏力等，具有慢性胃肠道疾病的病人，产妇还能促进产后恢复，使产后寒湿的体质得到调理，尽快恢复体力等等 。
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小米，老少皆宜 。它可健脑补肾，营养价值很高，常吃小米能够益五脏健康，能够壮筋骨、长肌肉、延年益寿可以镇静安眠，小米里含有丰富的色氨酸，能够提高脑部血清素的浓度，改善忧郁症以及促进褪黑素的形成，可以促进睡眠质量，改善轻度的失眠 。
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煮粥时，别大火煮，多1个步骤，粥特黏糊香浓可口，15分钟出锅
食谱；枸杞米粥 。食材；东北小米1杯 。枸杞适量 。
制作步骤；将1杯小米放容器里清洗干净 。
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优质小米颗粒很大，淘洗的水清了即可 。
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燃气煮粥用小火即可，加适量的清水，注意不要盖锅或者不要离开 。
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注意用勺子搅合米粥，大约煮15分钟左右，米粥变得粘稠，可以停火了 。
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这时候可以加枸杞，如果先放进来一起煮枸杞就会变色了 。口感可以就是看着颜值差很多了 。要好看又好吃才行哈 。
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香喷喷的米粥煮好了，想吃得一起来一碗吧 。
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贴士；小火煮粥黏糊，口感好 。
【煮白粥步骤 粥需要煮多久】选购小米颜色金黄，无异味，颗粒大小没有关系 。
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