提肛运动对前列腺有好处吗?
人们在平时的时候可以经常做一些提肛运动 , 时间长了就可以让肛门处的血液循环更畅通 , 不但可以缓解痔疮的症状 , 女性还可以让会阴部肌肉的收缩更有利 , 男性还可以锻炼到盆底肌 , 增加男女的性趣 。还有一些男性常常会为前列腺疾病而苦恼 , 那么 , 如果经常进行提肛运动对前列腺会有好处吗?
提肛运动是一种有规律的收缩肛门的运动 。做提肛运动可以有效改善肛门括约肌功能 , 预防肛门松弛 。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关 。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉 , 以及神经、血管 , 各器官组织之循环代谢活跃起来 , 达到缓解前列腺肿大及炎症的作用 , 对改善排尿困难具有良效 。
【提肛运动对前列腺有好处吗?】一方面 , 成年男性做提肛运动 , 可以带动会阴部肌肉群收缩舒张 , 从而有效促进会阴部位的血液循环 , 改善会阴部坠痛、肛门周围疼痛等前列腺疾病症状 。
另一方面 , 前列腺与会阴相毗邻 , 男性做提肛运动时 , 带动会阴部收缩和舒张 , 会对前列腺产生一种按摩作用 , 这种按摩能在一定程度上缓解前列腺充血和水肿 , 减轻前列腺炎症 。
提肛运动简单易行 , 随时随地都可以做 。吸气时 , 稍微用力收缩肛门附近的肌肉 , 像忍大便一样 , 将肛门向上提 , 屏住呼吸保持收提肛门2~3秒 , 然后呼气 , 放松 , 静息2~3秒后重复以上动作 。如此反复30次 , 每天做3~5次 , 就可以起到很好的辅助治疗的作用 。
由此可见 , 经常的进行提肛运动 , 对于男性的前列腺炎症也有一定的缓解作用 。既然提肛运动的作用这么多 , 而且进行提肛运动还那么的简单 , 可以随时随地的做 , 所以我们在平时应该进行的做一做提肛运动 , 有病治病 , 无病健体 。
推荐阅读
- 冠状沟小红疙瘩是怎么回事?
- 女性月经几天正常
- 电热地膜是否对身体有害
- 卧室化纤窗帘对人体有害吗
- 车怠速开暖风对车有影响没 进来看看
- 去污蜡对车漆有影响吗 去污蜡伤车漆吗
- 精选2016结婚对联书法
- 14岁孩子把父亲30w的手表8千卖出,有权要求对方返还手表吗?
- 教师节怎样对老师祝福 在教师节发的说说
- 运动会加油稿短句 运动会加油稿句子