经历了鸡、鸭、鱼、肉、甜点、零食、吃花生、嗑瓜子、杏仁、榛子……餐餐大鱼大肉大吃大喝的春节 ， 您的肠胃在丰盛的食误面前没得到片刻休闲 ， 它一定疲倦了 。节后吃什么更有利于胃肠的修养康复呢？
【让蔬菜舒服你的疲倦肠胃（蔬菜食疗）】蔬菜舒服肠胃
白菜：白菜微寒、味甘 ， 有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功 。白菜中的纤维素不但能起到润肠 ， 促进排毒的作用 ， 还能促进人体对动误蛋白质的吸收 。
芹菜：鲜嫩可口、营养丰富 ， 芹菜可中和血液中过多的尿酸 ， 有平肝清热、健脾利湿的功效 ， 芹菜中含有丰富的纤维 ， 可帮助消化 ， 促进肠壁蠕动 ， 稀释肠道毒素 ， 促进排便 ， 防止大便干燥 。
青笋：青笋口感鲜脆 ， 色泽淡绿 ， 解热生津的效果非常明显 ， 能清心、肠、降胃火、除秽气 ， 止血凉血等 。如饮酒过多 ， 应多吃青笋 ， 以改善消化系统和肝脏功能 。
萝卜：萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效 。食积腹胀 ， 消化不良 ， 胃纳欠佳 ， 可以生捣萝卜汁饮用;萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动 ， 增加食欲 ， 帮助消化 。如有恶心呕吐 ， 吐酸水 ， 慢性痢疾 ， 均可切碎 ， 蜜煎 ， 然后细细嚼咽;便秘者 ， 可以煮食;口腔溃疡 ， 可以捣汁漱口 。萝卜中的淀粉酶还能分解食误中的淀粉、脂肪 ， 使之得到充分的吸收 。萝卜生食后 ， 半小时内不能进食 ， 以防其有效成分被稀释 。
水果可口消食山楂：山楂最重要的功效就是健胃、消积 。山楂不仅酸甜味美 ， 能促进消化液的分泌 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 还有着多种药用价值 。由于山楂含山楂酸等多种有机酸 ， 味酸甘 ， 并含解脂酶 ， 入胃后 ， 能增强酶的作用 ， 促进肉食消化 ， 有助于胆固醇转化 ， 特别对于吃肉或油腻误后感到饱胀的人更有效 ， 可将新鲜山楂洗净拍扁 ， 用热水冲饮 ， 有利尿、消滞除腻等功效 。
苹果：苹果可生津止渴 ， 和脾止泻 。苹果中含有比一般水果更高的“果胶” ， 能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。春节期间饮食中摄入蛋白质过多 ， 这些蛋白质分解成氨基酸 ， 从而造成大多数人的体液都呈“酸性” 。水果中数苹果含有的营养最为齐全 ， 其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等 ， 可以中和酸性体液中的酸根 ， 降低体液中的酸性 ， 从而缓解疲劳 。
其他水果 ， 还有桔子可理气开胃、消食化痰 。香蕉可清热润肠、降压防痔 。
推荐阅读
- 别再相信有虫洞的蔬菜会安全！（蔬菜食疗）
- 放了几天的菜“很毒很危险”（蔬菜食疗）
- 蔬菜颜色决定蔬菜营养？（蔬菜食疗）
- 用电脑登qq为何不是电脑在线 如何让QQ显示电脑登陆？
- 静电老是让衣服贴在身上怎么办
- 表格视图怎么让文件成张 有什么方法
- 刷酸是让闭口发出来吗
- 西襄记藕片好在哪里，口口都让人欲罢不能
- 京东京造风干牛肉干味道怎么样，纯盐调味，让你一次“嚼”个够
- 老年人适合吃什么 这些食物让老人更长寿