一天运动最佳时间三个时间段 健身一般多久
抽时间锻炼对许多人来说确实是一个挑战 。锻炼固然重要，但每个人也要有工作，家庭，重要的其他人，朋友，家务，差事，还有休息和睡眠的需要 。
那么，运动适合在哪里？最好是在黎明（或更早的时间）醒来挤干出汗，还是应该将自己的漫长的一天延长30至60分钟？
充分利用您的技术早晚运动都有益于健康并有潜在的陷阱，但是对于大多数人而言，正确的运动时间与燃烧的卡路里或举重的数量无关，而是运动时的感觉以及运动方式的适合程度进入您的日常时间表 。
最好的运动时间是在任何时候都可以每天最好的运动时间是只要您能持续进行运动 。
让我们先解决这个问题：最好的锻炼时间是任何时候都可以 。不幸的是，我们都没有安排进行90分钟锻炼，附有胶原蛋白的绿色奶昔和与Theragun进行20分钟训练的时间表 。
如果您一天唯一的运动时间是在上班前，那么最好是早上 。如果您在繁忙的夜晚保留体育锻炼，那么很有可能永远不会参加 。
同样，如果您刚准备上床睡觉之前只能进行20分钟的运动，那是锻炼的最佳时间 。
不过，我想补充一点注意事项：最佳运动时间是可以的，但一天中
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