易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

孕妇到底能坐瑜伽球吗

孕妇是属于很特殊的一类人群 ， 所以很多孕妇为了避免出现意外会选择待在家里待产 ， 因为长时间没有得到运动 ， 加上补充了过多的营养 ， 身材就很容易会走样了 ， 而且这种情况是很难顺产的 ， 在生产的时候只能选择剖腹产 ， 所以孕妇也是需要运动的 ， 那么孕妇能坐瑜伽球吗？
作用一：放松身心 ， 使呼吸顺畅 。
上了一天班 ， 很多孕妈妈在公司压力太大 ， 有时候甚至压力大得喘气都难了 ， 再加上本来怀孕就会使体内器官发生微妙的变化 ， 宝宝的存在增加的肚子的负担 ， 也增加了孕妈妈的心理压力 ， 所以下班后做做瑜伽 ， 可以慢慢的调整呼吸的规律 ， 和正确的呼吸方式 ， 有助于缓解上班呼吸的紊乱 ， 使心脏和肺部呼吸回归到正常状态上 ， 而且也能缓解上班的疲劳 ， 放松身心 ， 心情放松下来了 ， 思想负担也没有那么重了 ， 对宝宝的健康发育也有良好的作用 ， 还能为以后的自然分娩调整身体 。
作用二：促进和改善血液的自然循环 。
平时通过瑜伽的锻炼 ， 伸展四肢 ， 活动着全身的肌肉 ， 不仅能加强本身肌肉的伸缩性 ， 还能通过这全身的活动促进身体内部血液的循环 。还有瑜伽的锻炼强化了子宫和腹部肌肉 ， 还能缓解腰部背部肌肉劳累 ， 有效缓解孕期的腰酸背痛 。
作用三：锻炼腹部肌肉 ， 利于生产 。
孕期练瑜伽还要经常锻炼腹部的肌肉 ， 加强腹部肌肉的力量 ， 有效加强骨盆扩张 ， 这样在未来孕妈妈的自然生产时 ， 可以有效缓解分娩时的痛苦 ， 可以帮助孕妈妈更快的把宝宝生出来 ， 减少痛苦的时间 。
【孕妇到底能坐瑜伽球吗】孕妇能坐瑜伽球吗？以上给大家介绍了一些关于孕妇坐瑜伽球的好处 ， 所以孕妇是可以坐瑜伽球的 ， 虽然孕妇是属于比较特殊的人群 ， 但是不能因为这样就缺少锻炼 ， 这样对于孕妇还是孩子都是极为不利的 ， 所以为了孩子的健康发育一定要进行适当的锻炼 。

    推荐阅读


    上一篇：孕妇用瑜伽球到底好吗

    下一篇：孕妇可以做瑜伽球吗