揉腹一年有什么效果？ _揉腹

揉腹一年，我没有做到，但揉腹三个月，就感觉到了揉腹的好处！

俗话说，肚子软如棉，百病绕道跑！正常的腹部是软的，但如果有胀气或者消化道系统有疾病的话就会发硬。

经常揉腹，不仅可以减脂，也会让你的腹部变软，排出浊气，还可以让你的大便通畅，减轻便秘。

当然，揉腹不仅仅是顺时针逆时针揉几下就可以了，腹部脂肪多的人可以涂上精油或者身体乳，进行抓弹，把脂肪抓捏，还有点按手法，还有上腹部，下腹部，具体的手法一套做完至少一个半小时。

其实现在抖音还是快手都有揉腹直播课，随便关注一个，一起揉腹，坚持一周就可以看到明显的效果。

我是一直坚持运动的，但身体早已习惯了运动的那几套，比如跑步，比如hiit，tabat，这些强度对我来说都习以为常，所以进入平台期，除非再继续加大强度，我无意中看到揉腹的视频，跟着做了一个星期，发现我一周七练没掉秤，揉了一个星期竟然腰细了。

至今，我依然揉腹，当然运动也没放下，两者搭配，又瘦了五斤，我觉得很满意，之后还会继续揉腹和运动的，保持锻炼，让身体健康。

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揉腹确实对身体很有好处。

我胃肠功能紊乱有两年了，我老妈一直在做这个揉腹的操，她就推荐我也做，我半信半疑，迟迟的都没有行动。后来腹胀的厉害，又看了很多医生，做了胃肠镜，也吃了不少的药，也没有特别的效果，就试着做了几个月的揉腹，确实很有好处，一个是排便有规律了，二是腹胀下坠的现象也减轻了，三是肚子也小了一些，对减肥有一点效果。只是每天早晚都要坚持，这有点困难，偶尔也会偷懒。[奋斗][奋斗]

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【揉腹一年有什么效果？】我每天早上揉，顺时针揉108下，再逆时针寸揉108下，晚上也重复左右各揉108下，连续3个月以后，我的脾胃和便秘改善不少！最重要是耐心坚持。