本食谱来自【缘豆儿】老师分享的瘦身三宝甜汤的做法 ， 需要烹饪时间：30-60分钟；烹饪难度：切墩(初级)；
怎么做瘦身三宝甜汤好吃？学做瘦身三宝甜汤需要哪些食材？为您提供瘦身三宝甜汤的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味瘦身三宝甜汤 。
南方的夏天已经到来 ， 气温持续升高 ， 很多人特别是爱美的女生们已经穿上了短衣短裤短裙 。不过 ， 经过冬天和春天后 ， 还没来得及将身上多余的脂肪减掉 ， 有木有~~不需要担心 ， 有个急救的汤方可帮助有需要的女生减去脂肪--番薯三宝甜汤--材料包括：山药、红薯和南瓜 。山药就不再多说了 。番薯的主要成分是淀粉 ， 而且含有大量的粗纤维 ， 这些粗纤维能帮助肠道蠕动；中医说它能益气力、健脾胃、清热解毒 ， 还能润肠通便 。市场上卖的番薯有很多种 ， 包括白心红心黄心 ， 还有紫薯等； 白心薯味道比较淡 ， 但汁比较多 ， 生吃也是没问题的； 红心和黄心薯偏甜些 ， 但汁少 ， 用来做甜汤最好 。这汤还用到南瓜 ， 它的最大特点是含有大量果胶 ， 这些果胶能保护我们的肠胃粘膜 ， 同时吸附毒素 ， 便于排出 。想要体重减轻 ， 首先要将体内的毒素排出来 ， 用到的这三种食材 ， 都可以起同样的效果 ， 这个甜汤不仅能够排毒 ， 还有健脾和养胃的功效 。
做瘦身三宝甜汤所需食材：主料： 红薯100克 ， 南瓜250克 ， 山药120克 ， 红糖适量
瘦身三宝甜汤的做法步骤：【瘦身三宝甜汤的做法（热菜菜谱）】1. 准备好材料 。
2. 山药去皮切小块； 红薯去皮切小块；
3.南瓜去皮切小块；
4. 锅中加水3大碗 ， 水开后先下山药煲10分钟；
5. 然后下南瓜红薯 ， 煮至熟软 ， 约半小时左右；
6. 下红糖搅拌均匀调味就做好了~~
温馨提示：我家的碗比较大 ， 加水时请酌量 。
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