一天中减肥运动的最佳时间有哪些
【一天中减肥运动的最佳时间有哪些】21世纪，人们的审美观由以胖为美而变成了以瘦为美 。而越来越多的人对自己的身形要求也是以瘦为美 。但是21世纪却是一个经济高速发展的时代 。人们的生活水平的高速提高，使人们日常的餐饮所富含的营养值也越来越高 。因此很多人的身材往往变得肥胖起来 。那么一天中减肥运动的最佳时间有哪些？
首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳 。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖 。
其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动 。
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