热瑜伽究竟是什么
【热瑜伽究竟是什么】在现在的社会生活中 ， 瑜伽是我们在生活中非常常见的运动锻炼 ， 它有着很好的柔韧性 ， 对我们的身体有着非常好的好处 ， 同时对于各种疾病和并发症的改善和治疗起着至关重要的作用 。因此大多数人都非常喜爱这项运动 。热瑜伽其实也是一种对人们非常有好处的运动之一 。那么热瑜伽究竟是什么？
热瑜伽 ， 也叫高温瑜伽或热力瑜伽 。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽 。它由26种伸展动作组成 ， 属于柔韧性运动 ， 能改善脊椎柔软度 ， 适合办公室一族 。同时 ， 它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作 ， 直接刺激神经和肌肉系统 ， 可以减轻体重 。这种来自美国的热瑜伽 ， 大约2004年开始风靡中国 。
出汗可以带走体表的毒素 ， 净化神经系统 。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗 ， 从而达到排出体内垃圾的目的 。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习 ， 普通人进去之后 ， 即使不做任何练习也会出汗 。很多明星都靠热瑜伽减肥 ， 国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多 。
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果 ， 是比较流行的创新练习方法 。常温时肌肉和筋腱比较僵硬 ， 而在高温环境下 ， 你会发现身体柔韧度出奇的好 ， 从而对自己产生信心 。这也是热瑜伽的一大特点 。
长期练习热瑜伽除了能够减肥之外 ， 还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解 。在热瑜伽的介绍中 ， 这样文字屡次出现 ， 兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的 。热瑜伽课每周三次 ， 每次1小时左右 ， 热瑜伽房里总是聚集着最高的人气 ， 瑜伽垫满满当当地铺在地上 ， 学员从20岁出头到50多岁都有 ， 以白领居多 。对人体柔韧性的锻炼 ， 能改善脊椎的柔软度 ， 反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用 ， 尤其适合经常在坐办公室的人 。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质 ， 而热瑜伽正好结合了温暖与运动 ， 让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣通过 。
热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人 。因为高温瑜伽事是38℃～42℃的封闭房间内进行训练 ， 人体各项机能处于兴奋状态 ， 血液循环加快 ， 各关节结合部润滑液体分泌增加 ， 人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态 。在这种环境中进行瑜伽训练 ， 会减少受伤的几率 ， 消除身体的紧张感 。
看了上述对于热瑜伽究竟是什么的介绍后 ， 我想大家应该已经有所了解了吧 。关于热瑜伽其实就是在高温中做瑜伽 ， 也叫热力瑜伽 。它对人们的身体具有非常神奇的功效 ， 能有效改善和治疗各种疾病的产生 。我们要正确认识和掌握有关这方面的知识 。
