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简单养生汤怎么做？

如今随着生活水平提高 ， 越来越多人懂得身体健康重要性 ， 开始学会养生 。会养生的人都知道在什么季节如何饮食养生 ， 养生汤是最常见的养生方法 ， 它主要适用一些有特殊需要的人群 ， 比如需要强健身体 ， 滋阴补虚以及益气补血等功效去滋补 。下面小编就来介绍几款简单的养生汤 。
排骨凉瓜黄豆汤
原料：小肉排二条 ， 苦瓜一根 ， 干黄豆一小把 。
做法：先在锅里烧开水 ， 把切好的肉排倒进去煮一下 ， 然后把水倒掉 ， 再加冷水 。把洗好的苦瓜去籽切段 ， 及洗好的黄豆一起倒入锅内 ， 开大火至水滚 。然后关小火 ， 去掉上面的浮沫 。煲三小时 ， 加盐就可以了 。
功效：可清热 ， 健肠胃 。
苦瓜瘦肉汤
原料：苦瓜5两、瘦肉3两、 油盐酌量 。
做法：1.苦瓜洗净去核 ， 切成小块;瘦肉洗净切片 。
2.用适量清水 ， 先放苦瓜;用猛火煮滚 ， 见苦瓜稔熟 ，  再放入肉片 。慢火煮片刻 ， 加油盐调味便可 。
功效：苦瓜味苦、寒 ， 含多种氨基酸 ， 明目解毒 。
雪梨瘦肉汤
原料：苹果2个 ， 雪梨2个 ， 无花果 3个 ， 南杏38克 ， 北杏38克 ， 瘦肉300克 ， 清水和盐适量 。苹果雪梨瘦肉汤可以美容护嗓
做法：1. 所有材料洗净 ， 晾干 。
2. 苹果去核 ， 每个切4块;雪梨去核 ， 切半 。
3. 瘦肉切4份 ， 洗净 ， 汆烫 。
4. 清水煮沸 ， 把所有材料放入煲内 ， 用大火煮20分钟 ， 再用小火熬煮1小时 ， 下盐调味 ， 即可饮用 。
【简单养生汤怎么做？】功效：去火、美容、护嗓 。
以上就是养生汤的做法 ， 养生汤主要都是具针对性的食补 ， 所以大家要看清楚可以根据自身所需去补 。但也有很多养生汤没有禁忌人群 ， 因为汤料大多运用日常食材和普通的药材 。另外 ， 养生汤要注意掌握炖的方法 ， 火候和时间 。

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